ちょっと前に引っ越しをして
環境の変化に腸がついていなかったのか、
普段はすっきりなリズムが
激しく狂い、狂うばかりか腹痛と戦う日々に。。。
ヨーグルトで腸内環境を整えるのがいい、と
引っ越しと同じころに買った菌の本にあったため、
ヨーグルトの模索を開始。
以前食べたことがある、
品川駅のエキュートにあるヨーグルト屋さんが良かったのを思い出し、
調べてみたらフジッコさんでした。
種菌からヨーグルトを作るのは初めてでしたが、
モノは試しで一番小さい包装単位のこちらを買ってみました。
雑菌混入は気をつけたいと思い、
取説にあるよう、容器を熱湯消毒。
この粉末と牛乳を混ぜるだけです。
粉からだと、ヨーグルトを種にするより時間がかかります。
2日くらい掛ったので、失敗したかと思いましたが
大丈夫でした!
HPのQ&Aがしっかりしているのも安心です。
お味はふつうなヨーグルトです。
ブルガ○アとかより酸味が少なく、ちょっともたっとしてますが
食べやすくて美味しいです。
1か月半ほど継代してますが、
今のところ雑菌やカビ繁殖はないです。
目安として3か月くらいで、粉からスタートしたほうが良いとのこと。
1,000円で2袋入りなので(半年分!)
コスパも良いと思います。
肝心のお腹への効果は、良いと思います。
菌の本に、排泄物の良い状態、悪い状態の記載がありましたが
典型的悪い⇒良い状態まで戻ることができました。
夜に腹筋をすると次の日快調なので、
腸の調子がイマイチな方は
ヨーグルトと合わせてお試しあれ〜。