商品の説明
内容（「MARC」データベースより）
脳の自然な働きを利用することにより、他のエクササイズがこれまで成し得なかったような効果を体にもたらすことができる「フェルデンクライス」のエクササイズを紹介する。
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93 人中、91人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本
この本には、フェルデンクライス・メソッドの理論に基づいたエクササイズが10種載っています。
1 柔軟でしなやかな体をつくる
2 腰の張りをとる
3 背骨の健康と柔軟性を取り戻す
4 肩の緊張や不快感を取り除く
5 もっとも力強い筋肉を使えるようにする
6 バランスをとる方法を学ぶ。首、上体、腰の柔軟性を高める
7 深く充分な呼吸ができるようにする
8 足の柔軟性を回復する
9 顔とあごの緊張を取り除く
10 眼の緊張を減らし、楽な眼の使い方を学ぶ
動きの基本は
・できるだけ力を使わない
・ゆっくり動く
・力を抜く
・ひとつひとつの動きの間に休みを入れる
とすごくラク。
実際、やる時は、途中途中で可動範囲の変化を確認しながらするのですが、「おお、変わっている！」と徐々にですが、変化がわかるので、やる気がでて、楽しいです。
自分が身体が硬くて、どうしようもないとあきらめている人は、是非一読し、チャレンジして欲しいと思います。新たな自分が見つかるよ！
1 柔軟でしなやかな体をつくる
2 腰の張りをとる
3 背骨の健康と柔軟性を取り戻す
4 肩の緊張や不快感を取り除く
5 もっとも力強い筋肉を使えるようにする
6 バランスをとる方法を学ぶ。首、上体、腰の柔軟性を高める
7 深く充分な呼吸ができるようにする
8 足の柔軟性を回復する
9 顔とあごの緊張を取り除く
10 眼の緊張を減らし、楽な眼の使い方を学ぶ
動きの基本は
・できるだけ力を使わない
・ゆっくり動く
・力を抜く
・ひとつひとつの動きの間に休みを入れる
とすごくラク。
実際、やる時は、途中途中で可動範囲の変化を確認しながらするのですが、「おお、変わっている！」と徐々にですが、変化がわかるので、やる気がでて、楽しいです。
自分が身体が硬くて、どうしようもないとあきらめている人は、是非一読し、チャレンジして欲しいと思います。新たな自分が見つかるよ！
29 人中、28人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本
今まで、フェルデンクライスは、「難しい」「とっつきにくい」というイメージをもっていました。
専門家でなければ扱えない技法なのかもしれない、と思っていましたが、
この本を読んで、まったく印象が変わりました。
・理論の要点が簡潔にまとめられていて、理解しやすい。
・セルフでも十分出来るし、効果も高い。
・ひとつの動作ごとにイラストでやり方が図示されているので、安心して取り組むことができる。
フェルデンクライスに興味を持ったら、まずこの本から入ることをお勧めします。
最高の入門書です！
専門家でなければ扱えない技法なのかもしれない、と思っていましたが、
この本を読んで、まったく印象が変わりました。
・理論の要点が簡潔にまとめられていて、理解しやすい。
・セルフでも十分出来るし、効果も高い。
・ひとつの動作ごとにイラストでやり方が図示されているので、安心して取り組むことができる。
フェルデンクライスに興味を持ったら、まずこの本から入ることをお勧めします。
最高の入門書です！
27 人中、25人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本
首・足の調子がわるく、腰椎すべり症と診断された義母にプレゼントしました。。
整形外科では「加齢によるものだから仕方ない。」と言われたようですが、
このメソッドをしはじめてからは痛みもとれ、
日常生活に差し支えはなくなったようです。
注意点は頑張りすぎないようにね♪だけだと思います。
自分はパフォーマンス能力向上のため活用してます。
自分の体と対話しながら進めるのは楽しいです（●＾o＾●）
整形外科では「加齢によるものだから仕方ない。」と言われたようですが、
このメソッドをしはじめてからは痛みもとれ、
日常生活に差し支えはなくなったようです。
注意点は頑張りすぎないようにね♪だけだと思います。
自分はパフォーマンス能力向上のため活用してます。
自分の体と対話しながら進めるのは楽しいです（●＾o＾●）
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