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フィット・フォー・ライフ
ダイエット(食事制限)を健康維持の“特効薬”だと信じ、無条件で受け入れがちな日本の健康ブームのあり方に一石を投じる書。著者らは米国でカリスマ的人気を誇る栄養科学のカウンセラーだ。1985年に初版が世に出て以来、今日までに世界で1000万部以上が刊行されたロングセラーである。
ダイエット(食事制限)を健康維持の“特効薬”だと信じ、無条件で受け入れがちな日本の健康ブームのあり方に一石を投じる書。著者らは米国でカリスマ的人気を誇る栄養科学のカウンセラーだ。1985年に初版が世に出て以来、今日までに世界で1000万部以上が刊行されたロングセラーである。
溢れんばかりの健康関連情報の中にあって、我々は自然に即した本来の法則、すなわち「生命の法則」とも呼ぶべきルールを見失っていると言う。例えば、人間はもともと果食動物だったのだから、まずは果物を中心としたメニューを構成せよという。「果物は私たちの体内に摂取できる最も重要な食べ物だ」とまで言い切る。一方で「牛乳は決して人間のために作られたものではない」と論じ、カルシウムを取るためだけならば果物や野菜で十分だと、具体的な食材の例を示して解説する。ダイエットについては「私たち人間のあらゆる行動のなかで、最も効果がなく奇妙な行為」と批判する。
本書の後半では1日3食、4週間分に及ぶ理想のメニューを示す。さらに果物と野菜を中心とした推奨料理のレシピを公開している。本書向けに最近加筆された章もあり、米国民の肉食離れやベジタリアン(菜食主義者)が増加している実情などにも触れる。
(日経ビジネス 2006/06/26 Copyright2001 日経BP企画..All rights reserved.)
内容（「BOOK」データベースより）
永遠の健康とスリムな体を約束する、究極の健康哲学「ナチュラル・ハイジーン」とは!?肥満、ダイエット、解毒(デトックス)、毒血症、酵素、ローフード、牛乳、朝食、果物…。「病気と健康と食べ物」に関するキーワードは、すべて本書のなかにあった。
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35 人中、34人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
5つ星のうち 4.0
アメリカっぽい本,
By 山田 石人 (京都府) - レビューをすべて見る
レビュー対象商品: フィット・フォー・ライフ 健康長寿には「不滅の原則」があった! (単行本)
大変面白い内容の本で、朝バナナダイエットの源流はこれなのかと思いました。朝バナナダイエットを実践されていて、もっと足を踏み入れて健康管理をしてみたい方にお勧めです。 題名をアメリカっぽい本としたのは、こういう構成がアメリカ人の読む本なのかな？ と思えるような構成になっているためです。 はじまりから７５Ｐまで、様々な形での賛辞の嵐にうんざりしてしまいました。 まるで、陳腐なダイエット食品かマルチ商法の本のようで、こういう構成の本にはろくな本がないので 購入は失敗だったかな？と後悔しましたが、その後の内容はキチンと考えられたしっかりしたもので 参考になりました。 仕方ないのかもしれないですが、正直７７Ｐ目からだけで出版した方が良いのでは？と思いました。 医食同源という言葉があるように、まさにそれを具体的な方法論で記した本です。 昔の本なので、やや古いと感じる部分や、間違った部分もありますが大筋の内容は 実践してみる価値はあると思います。 ただ、あえて言わせてもらうならば構成や文面が、あたかもナチュラル・ハイジーン教の聖書のようで はまり過ぎると、偏狭な価値観を持つ人間になってしまいそうな気がします(^_^; 他の方のレビューにもありましたが、方法論のみを適度に取り入れるなら健康に役立つ本だと思います。
128 人中、120人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
5つ星のうち 5.0
親孝行できました,
By Ｎｏ．０１７ (神奈川県) - レビューをすべて見る
レビュー対象商品: フィット・フォー・ライフ 健康長寿には「不滅の原則」があった! (単行本)
一日３０分を続けなさい！ というベストセラーとなったビジネス書にチラっと紹介されていた本書。要約すると肉・魚・卵・乳製品は極力とらない。朝は果物のみで昼と夜は生の野菜のサラダ中心にするというもの。とりあえず朝食はフルーツのみというのは惰性？で実践してた。読み終わったので母に貸した。 私の母は看護師という激務をこなしておりいつも疲れていた。はっきりいっていつ続けられなくなるかわからなかった。どうしても今の職場で生き残りたかった母はこの本の内容に飛びついた。 そして朝フルーツ以外も野菜中心の食事に切り替え、かなり厳格に本書の内容に従った食事方法を実行した。 私がこの本の威力を見たのは、母に貸してから１ヶ月くらいたって久々に顔を見に行ったときだった。 明らかに顔色が違うのである。 肌につやがある。 なんか足が細くなってるし、何より元気だ。 体重は１０キロ近く落ちたらしい。 職場では痩せたねとすごく言われるのだそうだ。 これなら定年まで働けそうとも言っていた。 で、私もここ三週間くらいやってみました。 （付き合いの関係で多少はルールを破っていますが） でも、３キロ落ちました。 家賃払いに行ったら、大家さんに痩せたねと言われました。 この本に書いてあることは本当です。 関係書籍に「女性のためのナチュラルハイジーン」があります。生理痛で悩んでいる女性の方は必読。個人的にはフィットフォーライフ→女性のための〜で読むとより理解が深まるかと思います。
99 人中、93人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
5つ星のうち 5.0
人生を変えてくれた１冊,
By かりーな (欧州) - レビューをすべて見る
レビュー対象商品: フィット・フォー・ライフ 健康長寿には「不滅の原則」があった! (単行本)
子供の頃から胃腸が弱く、食後（特に夕食後）の腹部膨満感にはずっと悩まされていました。胃の調子が悪いとよく眠れず、朝になっても疲れがたまっていて、年中疲労症候群の様な毎日。 それが、ナチュラル・ハイジーンを始めてから数週間で解消。自分の中にこんなにエネルギーがあったのかと驚きました。 ２ヶ月後には慢性の便秘も解消、と同時に腹部から下半身全体がすっきりと細くなりました。体重は６キロ減。 １年ちょっと経ち、その間この本の教えの４割ほどしか実行していませんが、リバウンドなく、人生で最高の体調と体型を楽しんでいます。 人生を変えた本は？と聞かれたら迷わずにこの本を挙げます。
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