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内容紹介
わが国の医療は、未病のうちに病気の芽を摘む予防医療へと大きくシフトしている。本書では北欧生まれのノルディックウォーキングを主体とした健康のためのフィットネスエクササイズを紹介し、生活習慣の改善をめざす。
第1章 ノルディックウォーキングとは
第2章 フィットネスエクササイズとしてのノルディックウォーキング
第3章 フィットネスのための食事
第4章 運動療法の基礎知識、エクササイズガイド2006の活用法
第5章 生活習慣病や肥満症(メタボリックシンドローム)に最適な運動処方
第6章 さあ、ポールを持って屋外に出かけよう
第1章 ノルディックウォーキングとは
第2章 フィットネスエクササイズとしてのノルディックウォーキング
第3章 フィットネスのための食事
第4章 運動療法の基礎知識、エクササイズガイド2006の活用法
第5章 生活習慣病や肥満症(メタボリックシンドローム)に最適な運動処方
第6章 さあ、ポールを持って屋外に出かけよう
著者について
佐々木 巌 (ささき いわお)
日本大学医学部卒業、医学博士。
現在、医療法人社団ウェルネスササキクリニック院長。専攻は、内科学、呼吸器病学、スポーツ医学。
日本大学医学部卒業、医学博士。
現在、医療法人社団ウェルネスササキクリニック院長。専攻は、内科学、呼吸器病学、スポーツ医学。
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形式:単行本
水泳や歩行運動が身体に良いのは常識だが、どの様に、どれ位、何時、どんな体質の人が、どの程度、楽しみながら歩くと良い、この簡単そうで奥の深い疑問に、答えてくれるガイドブック、
著者のデモ写真、最適な食事の図も豊富、医師の本に有りがちな硬い本でなく、分かりやすくまた読みやすく、ノルディックウォーキング入門者に最適なガイドです、
著者のデモ写真、最適な食事の図も豊富、医師の本に有りがちな硬い本でなく、分かりやすくまた読みやすく、ノルディックウォーキング入門者に最適なガイドです、
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