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ピラーティス―3つのステップと36のエクササイズで心と身体が生まれ変わる
ジェニファー ダフトン (著), Jennifer Dufton (著), 井上 朱実 (著), 藪中 久美子 (著) おすすめ度：   (1)
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内容（「BOOK」データベースより）
ピラーティスの6つの原理に基づいて、楽しみながら効果を出せる36のエクササイズを収録!呼吸のタイミングや注意点、次の動作にスムーズに移るための流れ、身体の芯から引き締めるためのコツ、身体に不安がある人でも無理なく取り組める修正バージョンなどをわかりやすく紹介。 続きを読む |
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