商品の説明
内容（「BOOK」データベースより）
ピラーティスの6つの原理に基づいて、楽しみながら効果を出せる36のエクササイズを収録!呼吸のタイミングや注意点、次の動作にスムーズに移るための流れ、身体の芯から引き締めるためのコツ、身体に不安がある人でも無理なく取り組める修正バージョンなどをわかりやすく紹介。
内容（「MARC」データベースより）
ピラーティスの6つの原理に基づいて、楽しみながら効果を出せる36のエクササイズを収録。呼吸のタイミングや注意点、身体の芯から引き締めるためのコツ、無理なく取り組める修正バージョンなどをわかりやすく紹介します。
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5つ星のうち 4.0
ピラティスの基本が理解できる正統派,
By ヨガ太郎 (東京都) - レビューをすべて見る
レビュー対象商品: ピラーティス―3つのステップと36のエクササイズで心と身体が生まれ変わる (単行本)
ピラティスは骨格や筋肉の理解とともに、正しい呼吸法や負荷をかけたいところ以外に力を抜いた正しい姿勢をとって行うことが大事。そのような説明があまりなくピラティスのポーズを紹介している本が多い中、ピラティスの基礎をしっかりと簡潔に説明しているのがいい。一連の流れでバランスよく全身の使う、初級から中級の初歩ぐらいまでの様々なポーズが3レベルのフローとして紹介されていて1〜2ヶ月で身体の変化を感じることができるようになっている。
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