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内容（「BOOK」データベースより）
ピラーティスの6つの原理に基づいて、楽しみながら効果を出せる36のエクササイズを収録!呼吸のタイミングや注意点、次の動作にスムーズに移るための流れ、身体の芯から引き締めるためのコツ、身体に不安がある人でも無理なく取り組める修正バージョンなどをわかりやすく紹介。
内容（「MARC」データベースより）
ピラーティスの6つの原理に基づいて、楽しみながら効果を出せる36のエクササイズを収録。呼吸のタイミングや注意点、身体の芯から引き締めるためのコツ、無理なく取り組める修正バージョンなどをわかりやすく紹介します。
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