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商品の説明
内容（「BOOK」データベースより）
“頭をつかうエクササイズ”ピラーティスを、順序に従い行うだけで、丈夫でしなやかな身体があなたのものに。筋肉ひとつひとつを正確に動かすように頭で意識すれば、お腹は引き締まり、四肢は長く、背中は強くなり、ダンサーのような姿勢が身につきます。その秘密をジョウゼフ・ピラーティスが解きました。
内容（「MARC」データベースより）
頭と身体を調和して動かし、大きな効果をあげることで知られるエクササイズ「ピラーティス」の手順を多数のカラー写真で紹介。丈夫でしなやかな身体とダンサーのような姿勢が身につく。〈ソフトカバー〉
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カスタマーレビュー
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39 人中、37人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本
ピラーティスのエクササイズがセルフチェックからウォ-ムアップ・レベル１・２・３と入門から高度なトレーニングまでが紹介されていて時間の取りにくい人でも自宅での本格的なエクササイズが可能な本です。
各エクササイズは意識せずに行えば簡単な動きですが、トレーニングのポイントや注意点も詳しく書かれているのでトレーニングの際には毎回確認しながら行えるのもよいと思います。
6 人中、6人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:ペーパーバック
I saw this book on its japanese version first. But unfortunately my japanese isnt good enough to understand 100% everything written there. I can deduce it, but also the price (2,800 yen approximately) caught me in doubt. And then I found the original version for less than 1,700 yen. I practice pilates at home so I know almost all the exercises but the little variations and tips on this book are a good hint to follow up. Also the advanced exercises are inetresting. Specially take a look at the use of weight and pillows to enhance the exercise performance and protect your muscles and bones. I understand the japanese version has to charge you for the translation, but if you are able to read this in english it would be really worth.
2 人中、2人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本
ピラーティスのひとつひとつの動作の意味を紹介しています。
初心者の方でも、この本の多くの写真から、ピラーティスのメソッドを学べることと思います。私は実際に、この本の訳者の橋本先生に習っていますが、家で復習する際にも本書が大変参考になっています。ぴら0-ティスのお蔭で肩こりも、心の焦りもなくなってきました。続けていきたいエクササイズです。初歩から熟練者まで対応している本書は、ピラーティス愛好者必携だと思います。
初心者の方でも、この本の多くの写真から、ピラーティスのメソッドを学べることと思います。私は実際に、この本の訳者の橋本先生に習っていますが、家で復習する際にも本書が大変参考になっています。ぴら0-ティスのお蔭で肩こりも、心の焦りもなくなってきました。続けていきたいエクササイズです。初歩から熟練者まで対応している本書は、ピラーティス愛好者必携だと思います。
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