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商品の説明
内容（「キネマ旬報社」データベースより）
独特の呼吸法などを用い、体を芯から引き締めるエクササイズ“ピラティス”のハウツーDVDのレベル1。ハリウッド・スターからも多くの支持を受けるエクササイズを、元シンクロ選手でピラティスの第一人者、ステファン・メルモンcFレクチャーする。
内容（「Oricon」データベースより）
ドイツ人ピラティス氏によって考案された精神と肉体の両方をトレーニングして体の奥から美しくなるエクササイズ・プログラムをトレーナーのステファン・メルモンが紹介するダイエット・レッスン初級編。
カスタマーレビュー
最も参考になったカスタマーレビュー
93 人中、92人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
こういうＤＶＤは初めて買いましたが、正解だったと思います！
私は長期療養中で、かなり体力がありませんが、
それでも息を切らすことなくできました。楽勝です。
とても静かなワークです。
いきなりでも、だれでもすぐにできます。
ほとんどが寝転がったままのストレッチです。
呼吸法が慣れてない人には、その部分が苦労するかもしれません。
でもそのほかは、簡単な動作だし、
日本語でリードしてもらいながらできるので支障なし。
呼吸するタイミングも、毎回言ってくれるので安心。
運動に集中できます。
ＢＧＭにリラックスできるさわやかな曲が流れているのがＧＯＯＤ♪
激しいエクササイズのイメージとは１８０度違います。
１５分くらいすると、体も温まり、
恥ずかしい話ですが、かなり腹部を意識するためか、
すぐに蠕動運動が盛んになり、排ガスがたくさんありました。
これを毎日続けたら、便通がよくなるでしょう。
「おへそ・下腹部を意識して」とよく言われるので、
自然に、下腹部の筋肉を使うことになります。
たった３０分で、軽い運動だった割に下腹部きてます~！
飽きるまでレベル１をやって、
十分慣れたら、気分転換をかねてレベル２に進んだらいいと思います。
Ｐ．Ｓ インストラクターがさわやかなで、感じがいいですね。
82 人中、81人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
スクールに通うか迷った挙句、時間と予算の都合でこのDVDを購入！
説明が丁寧で、呼吸のタイミングをずっと音声で教えてくれるので、
とっても分かり易い。運動不足の私でも、ラジオ体操くらいの感覚で
できた。動き自体は、すごくシンプルだけど、普段使ってない筋肉に
効く感じ。
約30分のエクササイズですが、あっという間に終わる。一人で黙々と
エクササイズするのって、なかなか辛くて続かないけど、これはオススメ！
説明が丁寧で、呼吸のタイミングをずっと音声で教えてくれるので、
とっても分かり易い。運動不足の私でも、ラジオ体操くらいの感覚で
できた。動き自体は、すごくシンプルだけど、普段使ってない筋肉に
効く感じ。
約30分のエクササイズですが、あっという間に終わる。一人で黙々と
エクササイズするのって、なかなか辛くて続かないけど、これはオススメ！
48 人中、48人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
私はなにをやっても飽きちゃう性格で、特に運動は駄目。本当に１０日も持ったことがない。
痩せたくていろいろ買うけどサプリメントすら続かない。そんな自分にうんざりして運動はどんどん嫌いになる。どうせ続かない。
痩せたくていろいろ買うけどサプリメントすら続かない。そんな自分にうんざりして運動はどんどん嫌いになる。どうせ続かない。
ピラティスもいつもの病気のようなものでDVDのパッケージをみてやってみたくなっちゃいましたが、下手したら１回みてやめちゃうかもとと躊躇してました。
でもまあ４回だけはいやでもやって、それなら一回１０００円だ、と言い聞かせて買っちゃいました。
すべての行程を３~４０分かけてやるのはさすがに続かない？と思ったのですがノルマの４回をこなしても、またやらなきゃ、やろう！と思うのです。
腹筋は立派になるのが目に見えてわかるし、終わると「やった~！」って気持ちになるのです。キツイんだけど苦しくない。
本も購入にて今はちょっとずつですがなんと毎日続いてるのです！
おかげでダイエットもやる気がでて食事もコントロールが効いて一ヶ月で２・５キロ落ちました。だからまた続けたくなります。
最近のカスタマーレビュー
少し物足りなさを感じますが、腰周りが軽くなりました♪
一回目は、よくわからず、ついていけませんでしたが、
２回目からは、しっかりできたカナと思います。... 続きを読む
２回目からは、しっかりできたカナと思います。... 続きを読む
投稿日: 17日前 投稿者: Miyeon
初日で。。。
3人目の子供を出産してから体重が戻らず、腰痛にも悩まされてます。レビューで腰痛克服という方を見て、購入。今日初めてやったんですが、やっているときは分かりやすくて凄... 続きを読む
投稿日: 6か月前 投稿者: 腹筋ドコドコ？
カーヴィーダンスと併用してます
はじめは週一か二回ペースでピラティス、ほぼ毎日カーヴィーダンスの併用で行っていましたが... 続きを読む
投稿日: 7か月前 投稿者: ぺさっつ
地味で退屈
私には合わなかった。。
地味で退屈で続けられませんでした(*'；ェ；`*)
地味で退屈で続けられませんでした(*'；ェ；`*)
投稿日: 11か月前 投稿者: みな子
丁寧でわかりやすい
ピラティスも色々な形に進化していってますが、このDVDは一番大切な基本の動作、息のタイミングをきちんと学べると思います。（格好だけのDVDも色々ありますが。）続きを読む
投稿日: 22か月前 投稿者: ariake15
久々に・・・！！！
数年前全英語のビデオで何を言ってるのか全くわからず、ピラティスから遠ざかってしまった。だが確かピラティスは楽しかったはず！肉体、やばすぎの今こそ再チャレンジ！・・... 続きを読む
投稿日: 22か月前 投稿者: Rick mom
ピラティス最高!
以前から、ステファン・メルモン先生のピラティスにはすごく興味ありました。ハリウッドのセレブご用達です。... 続きを読む
投稿日: 23か月前 投稿者: 浦島太郎
いい感じ！
ゆるーい印象の動きばかりなのに効く！！って感じ。
とくに腹筋が地味〜に痛くて、ちゃんと使ってるのが分かります！... 続きを読む
とくに腹筋が地味〜に痛くて、ちゃんと使ってるのが分かります！... 続きを読む
投稿日: 23か月前 投稿者: ちーまき！
腰痛克服
数日おきに行っていますが今では腰痛が出なくなりました。
投稿日: 2010/5/15 投稿者: 桃太郎
深すぎる…
言ってること、例えがが初心者の私には難しかったです。肋骨を広げる感じとか… 失敗です
投稿日: 2010/3/24 投稿者: アマゾン花子
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