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内容（「MARC」データベースより）
体の芯を鍛えるエクササイズ「ピラティス」は、動きがとてもシンプルなので運動経験のない人でも安心して行える。初心者向けに、エクササイズのポイントを詳しく示すほか、本格的にやりたい人のためのエクササイズも紹介。 続きを読む |
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![BASIC ピラティス [DVD]](http://ec2.images-amazon.com/images/I/51ZSQQMNEEL._SL500_SS120_.jpg)
