内容紹介
ヨーガはあなたのピュアな魅力を引き出します。
ヨーガは身体を美しく心を豊かにしてくれます。
そしてなによりヨーガは簡単です――。
本書は毎日無理なく簡単にできるヨーガのポーズを多数紹介、付属のDVDを観ながら実践するだけで、誰でもヨーガの基本をマスターできる一冊。
付属のDVDには各ポーズはもちろんのこと、美脚、ウエストや下腹部の引き締め、生理痛・便秘解消などの目的別にポーズを組み合わせたプログラムを収録、よりいっそうの効果を得られます。
買ったその日からすぐに始められる、ヨーガ指導の第一人者によるヨーガ入門書の決定版!
ヨーガは身体を美しく心を豊かにしてくれます。
そしてなによりヨーガは簡単です――。
本書は毎日無理なく簡単にできるヨーガのポーズを多数紹介、付属のDVDを観ながら実践するだけで、誰でもヨーガの基本をマスターできる一冊。
付属のDVDには各ポーズはもちろんのこと、美脚、ウエストや下腹部の引き締め、生理痛・便秘解消などの目的別にポーズを組み合わせたプログラムを収録、よりいっそうの効果を得られます。
買ったその日からすぐに始められる、ヨーガ指導の第一人者によるヨーガ入門書の決定版!
内容（「BOOK」データベースより）
理想のプロポーションを実現するパート別完全レッスン&プログラム。
内容（「MARC」データベースより）
ヨーガの基本ポーズから、ダイエット・美容のためのヨーガ、心を豊かにするヨーガまでを、カラー写真と付属DVDで詳しく解説。いくつかのポーズを組み合わせた、目的別完全プログラムも紹介。付属DVDはレンタル禁止。
著者について
ヨーガ行者、ヨーガ指導者。1976年からヨーガ指導をはじめ、77年2月の初渡印以来、インド、チベットなどを数十回訪れている。シャクティチャーラニー・ムドラー(クンダリニー覚醒技法)や系観瞑想法などを独学で体得。2001年、全インド密教協会からヨーギーラージ(ヨーガ行者の王)の称号を授与される。成瀬ヨーガグループ主宰。倍音声明協会会長。『リフレッシュ・ヨーガ』『キレイをつくる らくちんヨーガ』『クンダリニー・ヨーガ』などヨーガに関する著書多数。
著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)
成瀬 雅春
ヨーガ行者、ヨーガ指導者。1976年からヨーガ指導をはじめ、1977年2月の初渡印以来、インド、チベットなどを数十回訪れている。シャクティチャーラニー・ムドラー(クンダリニー覚醒技法)や系観瞑想法などを独学で体得。2001年、全インド密教協会からヨーギニラージ(ヨーガ行者の王)の称号を授与される。毎年標高4000mのヒマラヤで修行を続けている。成瀬ヨーガグループ主宰。倍音声明協会会長。日本書経画協会理事長。朝日カルチャーセンター講師。ヨーガに関する著書多数(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
ヨーガ行者、ヨーガ指導者。1976年からヨーガ指導をはじめ、1977年2月の初渡印以来、インド、チベットなどを数十回訪れている。シャクティチャーラニー・ムドラー(クンダリニー覚醒技法)や系観瞑想法などを独学で体得。2001年、全インド密教協会からヨーギニラージ(ヨーガ行者の王)の称号を授与される。毎年標高4000mのヒマラヤで修行を続けている。成瀬ヨーガグループ主宰。倍音声明協会会長。日本書経画協会理事長。朝日カルチャーセンター講師。ヨーガに関する著書多数(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
