出版社/著者からの内容紹介
眠っているのに疲れがとれない人
疲れているのに眠れない人
――どうして？
毎日のやる気、アタマの回転、そして寿命さえも寝ている間に決まってしまう。
知ってトクする「睡眠のふしぎ」、全米話題のベストセラー！
「黄金の眠り」が取り戻せる、3週間眠り改善プログラムつき
●ウマ3時間、ネコ15時間、ヒト8時間
●4人に1人は寝ている間に息が止まっている！
●夢を見させないと人間はどうなるか？
●脳は2週間前の寝不足をきちんと覚えている
●1日9時間以上寝ると死亡率が高くなる!?――etc．
●眠りを変えたら高血圧が治った
●睡眠負債は悪徳サラ金
●どうして昼寝をしたくなるのか
●立ったまま眠る医師たち
●人間はどこまで眠らずにいられるか
●眠りのいらない人たち
●長生きの秘訣は禁煙よりもよい眠り
●寝不足は免疫力を弱くする
●体内時計が左右する気分の良し悪し
●夢が難問を解決してくれる!?
●無気力、疲労感はまず睡眠を疑え
●うたた寝の絶大なる効用
●とっておき時差ぼけ解消法
●睡眠不足と肥満の悪循環 ＜目次より＞
疲れているのに眠れない人
――どうして？
毎日のやる気、アタマの回転、そして寿命さえも寝ている間に決まってしまう。
知ってトクする「睡眠のふしぎ」、全米話題のベストセラー！
「黄金の眠り」が取り戻せる、3週間眠り改善プログラムつき
●ウマ3時間、ネコ15時間、ヒト8時間
●4人に1人は寝ている間に息が止まっている！
●夢を見させないと人間はどうなるか？
●脳は2週間前の寝不足をきちんと覚えている
●1日9時間以上寝ると死亡率が高くなる!?――etc．
●眠りを変えたら高血圧が治った
●睡眠負債は悪徳サラ金
●どうして昼寝をしたくなるのか
●立ったまま眠る医師たち
●人間はどこまで眠らずにいられるか
●眠りのいらない人たち
●長生きの秘訣は禁煙よりもよい眠り
●寝不足は免疫力を弱くする
●体内時計が左右する気分の良し悪し
●夢が難問を解決してくれる!?
●無気力、疲労感はまず睡眠を疑え
●うたた寝の絶大なる効用
●とっておき時差ぼけ解消法
●睡眠不足と肥満の悪循環 ＜目次より＞
内容（「BOOK」データベースより）
毎日のやる気、アタマの回転、そして寿命さえも寝ている間に決まってしまう。知ってトクする「睡眠のふしぎ」、全米話題のベストセラー。
内容（「MARC」データベースより）
眠っているのに疲れがとれない人、疲れているのに眠れない人。どうして? 毎日のやる気、アタマの回転、そして寿命さえも寝ている間に決まってしまう! 知ってトクする「睡眠のふしぎ」。全米ベストセラーの翻訳。
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"We are a sleep-sick society," says William C. Dement, M.D., Ph.D. According to Dr. Dement, "sleep science" has yielded a great deal of scientific knowledge about sleep--yet the general public, and even doctors, aren't aware of it. Sleep disorders are routinely misdiagnosed or ignored, sometimes resulting in medical tragedy and death, frequently leading to chronic exhaustion. In The Promise of Sleep, Dr. Dement aims to remedy that by making the latest sleep information accessible to health professionals and lay readers. He describes the sleep cycle and gives a short history of sleep research. Then he dives into clear and detailed explanations of concepts and conditions we've all heard about, but that few of us understand: sleep debt, biological clock, circadian rhythm, insomnia, sleep apnea, narcolepsy. He discusses why we need sleep (sounds obvious, but it isn't) and the role of dreams. After 300 pages of sleep facts, Dr. Dement teaches you how to "reclaim healthy sleep" in your own life. You learn to assess your personal sleep situation by keeping a sleep diary, measuring your sleep debt, and evaluating your risk of sleep disorders; find appropriate treatment; manage sleep crises; and adopt a "sleep-smart lifestyle." A three-week "sleep camp" program at the end helps you put all the strategies together. This book will put you to sleep--and that's meant as praise! --Joan Price
--このテキストは、 ペーパーバック 版に関連付けられています。
--このテキストは、 ペーパーバック 版に関連付けられています。
From Publishers Weekly
America is in the midst of an epidemic of sleep disorders, according to Dement, a sleep researcher since 1952, the founder the world's first sleep-disorder clinic and past chairman of a commission that presented a report to Congress in 1992, "Wake Up America! A National Sleep Alert." But for all the general population knows about the principles of healthy sleep, he laments, "I might as well have been running a chain of beauty parlors for the last four decades." However, anyone who even glances through this informative and impassioned volume will know that Dement hasn't spent his time hovering over a hairdryer. The subject may be sleep, but its treatment is not soporific; with the able help of Vaughan, Dement presents the results of his and others' lifework in pithy and accessible terms. Readers will be jolted awake by a multitude of facts (sleep apnea can lead to heart failure or stroke, fatigue caused the Exxon Valdez and space shuttle Challenger disasters and motorist sleepiness accounts for 33% of traffic accidents). Besides scientific data on sleep and much advice on sleep hygiene, there are self-tests for sleepiness as well as a scenario for a restorative "sleep camp." Appendices list sleep-disorder clinics nationwide, definitions of sleep disorders and Web sites. Dement offers an outstanding book on a surprisingly overlooked subject. Author tour.
Copyright 1999 Reed Business Information, Inc. --このテキストは、 ハードカバー 版に関連付けられています。
Copyright 1999 Reed Business Information, Inc. --このテキストは、 ハードカバー 版に関連付けられています。
Book Description
Sleep better, live longer with the groundbreaking information and step-by-step program in this revolutionary book.
Healthful sleep has been empirically proven to be the single most important factor in predicting longevity, more influential than diet, exercise, or heredity. And yet we are a sleep-sick society, ignorant of the facts of sleep--and the price of sleep deprivation. In this groundbreaking book, based on decades of study on the frontiers of sleep science, Dr. William Dement, founder and director of the Stanford University Sleep Research Center, explains what happens when we sleep, when we don't, and how we can reclaim the most powerful--and underrated--health miracle of all.
Taking us on a fascinating tour of our sleeping body and mind, Dr. Dement reveals the price we have paid for ignoring sleep--an epidemic of heart disease, 33 percent of traffic-fatigue-related accidents, and immeasurable mental and psychological disadvantages. And he offers a hands-on prescription for vibrant good health and longevity, including...self-tests to determine how much sleep you really need...the role of prescription and over-the-counter sleeping aids...the latest research on how sleep affects the immune system...how to combat insomnia, snoring, and jet lag...plus information on sleep disorder clinics nationwide, Web sites, and more.
--このテキストは、 ペーパーバック 版に関連付けられています。
Healthful sleep has been empirically proven to be the single most important factor in predicting longevity, more influential than diet, exercise, or heredity. And yet we are a sleep-sick society, ignorant of the facts of sleep--and the price of sleep deprivation. In this groundbreaking book, based on decades of study on the frontiers of sleep science, Dr. William Dement, founder and director of the Stanford University Sleep Research Center, explains what happens when we sleep, when we don't, and how we can reclaim the most powerful--and underrated--health miracle of all.
Taking us on a fascinating tour of our sleeping body and mind, Dr. Dement reveals the price we have paid for ignoring sleep--an epidemic of heart disease, 33 percent of traffic-fatigue-related accidents, and immeasurable mental and psychological disadvantages. And he offers a hands-on prescription for vibrant good health and longevity, including...self-tests to determine how much sleep you really need...the role of prescription and over-the-counter sleeping aids...the latest research on how sleep affects the immune system...how to combat insomnia, snoring, and jet lag...plus information on sleep disorder clinics nationwide, Web sites, and more.
--このテキストは、 ペーパーバック 版に関連付けられています。
From the Back Cover
"Lively...extremely helpful...unlocks the secrets of a good night's sleep."
--San Francisco Chronicle
"An outstanding book on a surprisingly overlooked subject."
--Publishers Weekly
"Authoritative."
--USA Today
"A wake-up call about the profound effects of sleep and its disorders."
--Science News
An Alternate Selection of the Book-of-the-Month Club
--このテキストは、 ペーパーバック 版に関連付けられています。
--San Francisco Chronicle
"An outstanding book on a surprisingly overlooked subject."
--Publishers Weekly
"Authoritative."
--USA Today
"A wake-up call about the profound effects of sleep and its disorders."
--Science News
An Alternate Selection of the Book-of-the-Month Club
--このテキストは、 ペーパーバック 版に関連付けられています。
著者について
William C. Dement, M.D., Ph.D., is the world's leading authority on sleep, sleep deprivation, and the diagnosis and treatment of sleep disorders. In 1970 he founded the world's first sleep disorders center at Stanford University. In 1975 he launched the American Sleep Disorders Association and served as president for its first twelve years. Each year since 1971 he has taught the popular "Sleep and Dreams" course at Stanford University and has written the first undergraduate textbook in the field. He was also chairman of the National Commission on Sleep Disorders Research, whose final report led directly to the creation of a new agency within the National Institutes of Health, the National Center on Sleep Disorders Research. He lives with his family in northern California.
Christopher Vaughan is the author of How Life Begins: The Science of Life in the Womb, named as one of the best books of 1996 by the National Association of Libraries. He lives in Palo Alto, California, with his wife and two children. --このテキストは、 ペーパーバック 版に関連付けられています。
Christopher Vaughan is the author of How Life Begins: The Science of Life in the Womb, named as one of the best books of 1996 by the National Association of Libraries. He lives in Palo Alto, California, with his wife and two children. --このテキストは、 ペーパーバック 版に関連付けられています。
著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)
デメント,ウィリアム・C.
睡眠および睡眠剥奪、また睡眠障害の診断と治療に関する世界的権威。1970年、スタンフォード大学に世界初の睡眠障害センターを設立。1975年には全米睡眠障害センター連合を発足させ、12年間会長を務めた。1971年以来、スタンフォード大学で「睡眠と夢」と題した講座を毎年受け持っており、学部生向けの教科書も執筆している。睡眠障害研究に関する全米委員会の会長も経験しており、同委員会が出した報告書がきっかけになって、国立衛生研究所のなかに睡眠障害研究センターが誕生している。現在は家族とともにカリフォルニア北部に暮らす
藤井 留美
翻訳家。上智大学外国語学部卒(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
睡眠および睡眠剥奪、また睡眠障害の診断と治療に関する世界的権威。1970年、スタンフォード大学に世界初の睡眠障害センターを設立。1975年には全米睡眠障害センター連合を発足させ、12年間会長を務めた。1971年以来、スタンフォード大学で「睡眠と夢」と題した講座を毎年受け持っており、学部生向けの教科書も執筆している。睡眠障害研究に関する全米委員会の会長も経験しており、同委員会が出した報告書がきっかけになって、国立衛生研究所のなかに睡眠障害研究センターが誕生している。現在は家族とともにカリフォルニア北部に暮らす
藤井 留美
翻訳家。上智大学外国語学部卒(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
