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出版社/著者からの内容紹介
眠っているのに疲れがとれない人
疲れているのに眠れない人
――どうして？
毎日のやる気、アタマの回転、そして寿命さえも寝ている間に決まってしまう。
知ってトクする「睡眠のふしぎ」、全米話題のベストセラー！
「黄金の眠り」が取り戻せる、3週間眠り改善プログラムつき
●ウマ3時間、ネコ15時間、ヒト8時間
●4人に1人は寝ている間に息が止まっている！
●夢を見させないと人間はどうなるか？
●脳は2週間前の寝不足をきちんと覚えている
●1日9時間以上寝ると死亡率が高くなる!?――etc．
●眠りを変えたら高血圧が治った
●睡眠負債は悪徳サラ金
●どうして昼寝をしたくなるのか
●立ったまま眠る医師たち
●人間はどこまで眠らずにいられるか
●眠りのいらない人たち
●長生きの秘訣は禁煙よりもよい眠り
●寝不足は免疫力を弱くする
●体内時計が左右する気分の良し悪し
●夢が難問を解決してくれる!?
●無気力、疲労感はまず睡眠を疑え
●うたた寝の絶大なる効用
●とっておき時差ぼけ解消法
●睡眠不足と肥満の悪循環 ＜目次より＞
疲れているのに眠れない人
――どうして？
毎日のやる気、アタマの回転、そして寿命さえも寝ている間に決まってしまう。
知ってトクする「睡眠のふしぎ」、全米話題のベストセラー！
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●体内時計が左右する気分の良し悪し
●夢が難問を解決してくれる!?
●無気力、疲労感はまず睡眠を疑え
●うたた寝の絶大なる効用
●とっておき時差ぼけ解消法
●睡眠不足と肥満の悪循環 ＜目次より＞
内容（「BOOK」データベースより）
毎日のやる気、アタマの回転、そして寿命さえも寝ている間に決まってしまう。知ってトクする「睡眠のふしぎ」、全米話題のベストセラー。
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54 人中、51人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
5つ星のうち 4.0
眠れる幸せ。,
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レビュー対象商品: ヒトはなぜ人生の3分の1も眠るのか？ (単行本)
これ一冊読めば、｢睡眠｣研究のはじまりから現在までの流れや、現代人が抱える睡眠の問題点などが網羅されていて、私たちもいっぱしの睡眠の権威になれる。 私自身はといえば、毎日８時間以上も寝ているのがもったいなくて、 それでこの本を手にとったのだが、結局のところ睡眠時間を減らすことは不可能で、 学術的なことがらを易しく、分かりやすい文章で書いていて、内容と読みやすさは星５つ。
15 人中、14人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
5つ星のうち 5.0
売れた方,
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レビュー対象商品: ヒトはなぜ人生の3分の1も眠るのか？ (単行本)
睡眠時無呼吸症候群に罹患した運転手による山陽新幹線のニアミス事件以来、わが国でも急速に睡眠障害に対する関心が高まり、睡眠医療は今大きな転換期を迎えたと言っても良いでしょう。こういう時こそ本物とまがい物の区別がとてもつきにくくなります。医療機関しかり、睡眠医学に関する書籍しかりです。 この本は間違いなく本物です。 非常に平易な言葉で、しかも誤った情報を伝えないように細心の注意を払いながら書かれています。睡眠のことを知りたいと思ったとき、今のところこれ以上にフェアな立場で書かれた本はないでしょう（睡眠時無呼吸症候群についての本は日本の偉い先生が続々と執筆していますが、やはり呼吸の問題にばかり偏りすぎの感が否めません）。 同じ著者による、とてもよく似た内容の「スリープ・ウォッチャー」というこれまたよい本があるのですが、日本ではぜんぜん売れませんでした。こちらは売れているようです。時代は変わるものです。
4 人中、4人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
5つ星のうち 5.0
ナポレオンのような睡眠は無理らしい。,
By ozean-schloss (大阪府) - レビューをすべて見る
レビュー対象商品: ヒトはなぜ人生の3分の1も眠るのか？ (単行本)
これまで、睡眠についてあまり勉強したことがないので、インターネット上でたまたま見つけて 購入してみた一冊。 この本のキーワードは「睡眠負債」。 要は睡眠不足が人間の活動に支障をきたすことを あらわしたものだが、 この本によれば、この睡眠負債は 生物学的に割り出された一定の時間だけ寝ないと、 回復されず、どんどん蓄積していくものであるという。 つまり、ナポレオンのような短時間の睡眠方法は 生物学的な個人差によって、 できる人が限られるということをあらわしているのだ。 本文中には、睡眠負債に関わって 数々の事例が紹介されており、とてもわかりやすい。 ただ、本文中には 適切な睡眠時間は個人差により異なるとあるため、 「人生の３分の１」とするタイトルとは 多少のズレがある点には注意が必要である。
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