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商品の説明
出版社/著者からの内容紹介
眠っているのに疲れがとれない人
疲れているのに眠れない人
――どうして？
毎日のやる気、アタマの回転、そして寿命さえも寝ている間に決まってしまう。
知ってトクする「睡眠のふしぎ」、全米話題のベストセラー！
「黄金の眠り」が取り戻せる、3週間眠り改善プログラムつき
●ウマ3時間、ネコ15時間、ヒト8時間
●4人に1人は寝ている間に息が止まっている！
●夢を見させないと人間はどうなるか？
●脳は2週間前の寝不足をきちんと覚えている
●1日9時間以上寝ると死亡率が高くなる!?――etc．
●眠りを変えたら高血圧が治った
●睡眠負債は悪徳サラ金
●どうして昼寝をしたくなるのか
●立ったまま眠る医師たち
●人間はどこまで眠らずにいられるか
●眠りのいらない人たち
●長生きの秘訣は禁煙よりもよい眠り
●寝不足は免疫力を弱くする
●体内時計が左右する気分の良し悪し
●夢が難問を解決してくれる!?
●無気力、疲労感はまず睡眠を疑え
●うたた寝の絶大なる効用
●とっておき時差ぼけ解消法
●睡眠不足と肥満の悪循環 ＜目次より＞
疲れているのに眠れない人
――どうして？
毎日のやる気、アタマの回転、そして寿命さえも寝ている間に決まってしまう。
知ってトクする「睡眠のふしぎ」、全米話題のベストセラー！
「黄金の眠り」が取り戻せる、3週間眠り改善プログラムつき
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●脳は2週間前の寝不足をきちんと覚えている
●1日9時間以上寝ると死亡率が高くなる!?――etc．
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●睡眠負債は悪徳サラ金
●どうして昼寝をしたくなるのか
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●寝不足は免疫力を弱くする
●体内時計が左右する気分の良し悪し
●夢が難問を解決してくれる!?
●無気力、疲労感はまず睡眠を疑え
●うたた寝の絶大なる効用
●とっておき時差ぼけ解消法
●睡眠不足と肥満の悪循環 ＜目次より＞
内容（「BOOK」データベースより）
毎日のやる気、アタマの回転、そして寿命さえも寝ている間に決まってしまう。知ってトクする「睡眠のふしぎ」、全米話題のベストセラー。
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54 人中、51人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本
これ一冊読めば、｢睡眠｣研究のはじまりから現在までの流れや、
現代人が抱える睡眠の問題点などが網羅されていて、私たちもいっぱしの睡眠の権威になれる。
現代人が抱える睡眠の問題点などが網羅されていて、私たちもいっぱしの睡眠の権威になれる。
私自身はといえば、毎日８時間以上も寝ているのがもったいなくて、
なんとか睡眠を減らして仕事や趣味の時間を増やせないものかと常々思っていた。
それでこの本を手にとったのだが、結局のところ睡眠時間を減らすことは不可能で、
むしろ、何の問題なく眠れることこそ幸せなのだということに気づいた。
学術的なことがらを易しく、分かりやすい文章で書いていて、内容と読みやすさは星５つ。
でも睡眠時間が減らせないのは、ちょっとがっかりなので個人的に星マイナス１個･･･です。
15 人中、14人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本
睡眠時無呼吸症候群に罹患した運転手による山陽新幹線のニアミス事件以来、わが国でも急速に睡眠障害に対する関心が高まり、睡眠医療は今大きな転換期を迎えたと言っても良いでしょう。
こういう時こそ本物とまがい物の区別がとてもつきにくくなります。医療機関しかり、睡眠医学に関する書籍しかりです。
こういう時こそ本物とまがい物の区別がとてもつきにくくなります。医療機関しかり、睡眠医学に関する書籍しかりです。
この本は間違いなく本物です。
非常に平易な言葉で、しかも誤った情報を伝えないように細心の注意を払いながら書かれています。睡眠のことを知りたいと思ったとき、今のところこれ以上にフェアな立場で書かれた本はないでしょう（睡眠時無呼吸症候群についての本は日本の偉い先生が続々と執筆していますが、やはり呼吸の問題にばかり偏りすぎの感が否めません）。
同じ著者による、とてもよく似た内容の「スリープ・ウォッチャー」というこれまたよい本があるのですが、日本ではぜんぜん売れませんでした。こちらは売れているようです。時代は変わるものです。
4 人中、4人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本
これまで、睡眠についてあまり勉強したことがないので、
インターネット上でたまたま見つけて
購入してみた一冊。
この本のキーワードは「睡眠負債」。
要は睡眠不足が人間の活動に支障をきたすことを
あらわしたものだが、
この本によれば、この睡眠負債は
生物学的に割り出された一定の時間だけ寝ないと、
回復されず、どんどん蓄積していくものであるという。
つまり、ナポレオンのような短時間の睡眠方法は
生物学的な個人差によって、
できる人が限られるということをあらわしているのだ。
本文中には、睡眠負債に関わって
数々の事例が紹介されており、とてもわかりやすい。
ただ、本文中には
適切な睡眠時間は個人差により異なるとあるため、
「人生の３分の１」とするタイトルとは
多少のズレがある点には注意が必要である。
インターネット上でたまたま見つけて
購入してみた一冊。
この本のキーワードは「睡眠負債」。
要は睡眠不足が人間の活動に支障をきたすことを
あらわしたものだが、
この本によれば、この睡眠負債は
生物学的に割り出された一定の時間だけ寝ないと、
回復されず、どんどん蓄積していくものであるという。
つまり、ナポレオンのような短時間の睡眠方法は
生物学的な個人差によって、
できる人が限られるということをあらわしているのだ。
本文中には、睡眠負債に関わって
数々の事例が紹介されており、とてもわかりやすい。
ただ、本文中には
適切な睡眠時間は個人差により異なるとあるため、
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多少のズレがある点には注意が必要である。
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4、5冊の睡眠の本を読みましたが、私にとってはこれが一番でした。
睡眠について初歩的なことからわかりやすく書かれてあります。... 続きを読む
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投稿日: 3か月前 投稿者: core
眠りがいかに重要か
昼間やたら眠い、夜寝つけない、こういった問題を抱えている人は多いだろう。... 続きを読む
投稿日: 13か月前 投稿者: θ
世界的な睡眠医学の草分け
睡眠の健康法を調べていて手に取った。... 続きを読む
投稿日: 2009/10/30 投稿者: 内田裕介
とても良心的な本
そもそも「REM睡眠」という言葉を考えた、まさに「睡眠学の頂点」の本。しかし内容は非常に分かりやすく、かつ、有効。一部の睡眠本にある「3時間睡眠ウンヌン」というよ... 続きを読む
投稿日: 2009/9/27 投稿者: T-KUN
眠りの学術書
眠りに関して勉強している人にはいいと思います。かなり試験の工程なども書かれていて
真面目な一冊だと思います。
真面目な一冊だと思います。
投稿日: 2009/9/26 投稿者: みそごり
本のタイトルと内容が異なる
ヒトはなぜ人生の3分1を眠るのか? なぜ? 結局、謎は解けない 睡眠についての被写体は多いが内容を重複させているのは退屈だ。... 続きを読む
投稿日: 2009/8/21 投稿者: 虫ずよ走れ
睡眠の基本モデルから睡眠不足の症状まで幅広く分かりやすく
もっと早く読んどきゃよかったと率直に思える本．まず，人間の睡眠の仕組みを「睡眠負債」「体内時計」という直観的にもイメージがわきやすい概念の組合せでモデル化している... 続きを読む
投稿日: 2008/1/31 投稿者: ま2007
アメリカの権威がやさしく解説
著者のDement先生、知らない人がいたらモグリといっていいくらい、アメリカでは重鎮です。医師から見ても実践的と思える睡眠知識が、専門用語をなるべく避けた表現でわ... 続きを読む
投稿日: 2008/1/29 投稿者: Pomodoro
眠りは百薬の長
睡眠障害に関する世界的権威の手による本。
例示が多く、大変わかりやすい。
世に氾濫する短時間睡眠法マニュアルとは一線を画しており、... 続きを読む
例示が多く、大変わかりやすい。
世に氾濫する短時間睡眠法マニュアルとは一線を画しており、... 続きを読む
投稿日: 2004/10/18 投稿者: ぞーりん
眠りをコントロールすることの大切さ
まず、体内時計に驚かされました。ヒトは基本的に少し寝不足であり、睡眠負債を持っているから昼間でも眠くなって当然だけれど、それを押しとどめているのが脳からの覚醒の働... 続きを読む
投稿日: 2004/1/16 投稿者: ことり。
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