出版社/著者からの内容紹介
体の内側と外側の両面から「セクシー」を高めるダンスエクササイズDVDブック
大好評のダンスエクササイズDVDブック『ヒップホップダンスでセクシーな体になる』の姉妹編。今回は、「体をやわらかくする」「脂肪を燃やす」「冷え性を改善する」「便秘を解消する」といった、女性が抱えるさまざまな悩みに応え、体の外側と内側の両面から「セクシー」を追求していきます。本とDVDには、それぞれのテーマごとに、リズムに合わせたストレッチと、簡単なダンスの1分間メニューを用意。習熟度やその日の気分・体調に合わせてプログラムを組んでエクササイズできます。なお、付録DVDのダンス実演では、通常の正面映像のほか、テレビを見ながら振りが覚えやすい「左右反転（Mirror）映像」も収録。楽しく振りを覚えて、「セクシー」をぐんと高めていきましょう。
内容（「MARC」データベースより）
付属のDVDは貸与・複製・公衆送信・上映等禁止。
出版社からのコメント
＜この本がセクシー＆ヘルシーに効く理由＞
●女性らしさを高める動きが満載！
ヒップホップダンス特有の動きにより、血行不良・筋力の衰え・骨盤のゆがみを解消
●「体の内側」「体の外側」「24時間」の3パートで「セクシー」を追求！
テーマごとの食事レシピやマッサージ方法も紹介
●ダンス未経験者もアパート住まいでもOK！
各テーマごとにリズムに合わせた「ストレッチ」＆簡単な「ダンス」を用意
●見ながら覚える75分DVDビデオ付き！
テレビを見ながら振りが覚えられる左右反転映像も収録
●1日5分の簡単ダイエット！
1日に1分間メニュー×5回を続ければ、1週間で体が変わる！
著者について
1996年、ガールズダンスユニットFLY GIRLS結成。double、MISIA、MOOMIN、PUSHIM、MINMI、MEGUMIなどのコンサート振り付け、PV出演、バックダンサー、プライベートレッスンを行うほか、豊富なキャリアに基づいた数多くのダンスレッスンクラスを持っている。
