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内容紹介
◎ヒザ・腰・肩の痛み 解消メソッド！
ヒザ、腰、肩の痛みは、多くの人がなんとなく感じている国民的な不定愁訴です。
実際、厚生労働省の調査でも、カラダに感じる自覚症状のトップ３が、ヒザ痛、腰痛、肩こり（首痛）となっています。
本書では、卓球の福原愛さんを2012年のロンドン五輪代表へと導き、
プロテニスプレーヤーのクルム伊達公子さんをはじめ、数々のトップアスリートからモデルまで絶大な信頼を得るトップトレーナーが、
数々の実例を下敷きに、障害予防の専門家の見地から、これらの痛みの予防＆解消法を徹底指南！
「ここ（の部位）を意識しながら○○すると痛みが消えるんだな」というように適切な知識を得ながら、自分で痛みを解消できるという実用的な内容。
誰でもすぐにできることで、生活のなかに無理なくとり入れられること、そしてカラダに負担がかからないことが本書の特長となっています。
◎知識と実践で、つらい痛みを根本から追放せよ！
ヒザ・腰・肩の痛みの背景には、多くの場合、運動不足による筋力と柔軟性の低下が隠れています。
こうした関節を守る筋肉の強化や柔軟性の向上には、普段の生活の中で日常的にできる簡単なエクササイズが有効です。
無理せず頑張らないシンプルな運動だけで、十分に筋力と柔軟性を高め、関節の負担を減らせるのです。
本書ではヒザ→腰→肩の順番で、それぞれを「知識編」と「実践編」に分け、丁寧に解説していますので、
いま痛みがあるならば、そこから読み始めてください！
ヒザ、腰、肩の痛みは、多くの人がなんとなく感じている国民的な不定愁訴です。
実際、厚生労働省の調査でも、カラダに感じる自覚症状のトップ３が、ヒザ痛、腰痛、肩こり（首痛）となっています。
本書では、卓球の福原愛さんを2012年のロンドン五輪代表へと導き、
プロテニスプレーヤーのクルム伊達公子さんをはじめ、数々のトップアスリートからモデルまで絶大な信頼を得るトップトレーナーが、
数々の実例を下敷きに、障害予防の専門家の見地から、これらの痛みの予防＆解消法を徹底指南！
「ここ（の部位）を意識しながら○○すると痛みが消えるんだな」というように適切な知識を得ながら、自分で痛みを解消できるという実用的な内容。
誰でもすぐにできることで、生活のなかに無理なくとり入れられること、そしてカラダに負担がかからないことが本書の特長となっています。
◎知識と実践で、つらい痛みを根本から追放せよ！
ヒザ・腰・肩の痛みの背景には、多くの場合、運動不足による筋力と柔軟性の低下が隠れています。
こうした関節を守る筋肉の強化や柔軟性の向上には、普段の生活の中で日常的にできる簡単なエクササイズが有効です。
無理せず頑張らないシンプルな運動だけで、十分に筋力と柔軟性を高め、関節の負担を減らせるのです。
本書ではヒザ→腰→肩の順番で、それぞれを「知識編」と「実践編」に分け、丁寧に解説していますので、
いま痛みがあるならば、そこから読み始めてください！
内容（「BOOK」データベースより）
ヒザ・腰・肩の痛みの背景には、多くの場合、運動不足による筋力と柔軟性の低下が隠れています。こうした関節を守る筋肉の強化や柔軟性の向上には、普段の生活の中で日常的にできる簡単なエクササイズが有効です。無理せず頑張らないシンプルな運動だけで、十分に筋力と柔軟性を高め、関節の負担を減らせるのです。本書ではヒザ→腰→肩の順番で、それぞれを「知識編」と「実践編」に分け、丁寧に解説していますので、いま痛みがあるならば、そこから読み始めてください。
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何故腰が痛いのか？どうして痛くなったのか？よくわかります。
そして、どのように自分でケアーしたら良いのか理解できる本です。
そして、どのように自分でケアーしたら良いのか理解できる本です。
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今日買って半分ほど読みました
なぜ痛むのか
どう度り組むか
どうこれ以上痛まないようにするかなど書かれていて
他の｢○○はこれで治る」（結局宣伝）のものよりはるかに素晴らしい
まず傷めないこと
これ非常に大事です
膝・腰・肩に痛みを感じ始めた人
たまに痛む人には特にお勧めです
なぜ痛むのか
どう度り組むか
どうこれ以上痛まないようにするかなど書かれていて
他の｢○○はこれで治る」（結局宣伝）のものよりはるかに素晴らしい
まず傷めないこと
これ非常に大事です
膝・腰・肩に痛みを感じ始めた人
たまに痛む人には特にお勧めです
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