商品の説明
Amazon.co.jp
「眠れない」人の福音となるような、最先端の睡眠科学の解説書であり、日常生活のなかで適切な睡眠をとるための、実用的な手引書でもある。睡眠不足の自覚はなくても、最近イライラ、ボーッとすることが多い人には、睡眠生活を見直す契機となる好著である。
睡眠を「原始時代の野蛮な習慣で、進化に逆行する」と断じた発明王エジソンは、3、4時間しか眠らなかった。その彼が1879年に白色電灯を発明して以後、人々の睡眠時間は激減を続け、いまや不眠や睡眠不足は、先進国に共通した「文明病」の様相を呈している。アメリカにおける睡眠障害や睡眠不足による直接の損害は年159億ドルにのぼり、生産力の低下や事故による間接的な損失は1500億ドルに達するという。居眠り運転による交通事故は年間10万件、時差ぼけパイロットによる航空事故は頻発している。スペースシャトルの事故や打ち上げ延期が、技術者たちの徹夜、寝不足によるという説は、説得力がある。
睡眠が人間にとってのみならず、社会の安全にとって、また経済的・生産的見地から企業にとってもいかに大切なものかがよくわかる。そして最も強烈に浮かび上がるのは、かくも大切な睡眠を人々から奪い、人間が本来持っている自然の「サーカディアンリズム」を破壊するほどに複雑化・高度化し、生産の要請に狂奔する現代社会の異様さである。「現代のアメリカはまさにゾンビの歩く国になりつつあり、それを上回るのは日本ぐらいなものである」という著者の言に、うそ寒い思いにとらわれる。
科学的なデータに裏打ちされてはいるが、本書で示される睡眠不足の防止策は、いたって当たり前の、すぐにも実行可能なことばかり。毎晩適量の睡眠をとる、自分に最適の睡眠量を知る、定時に寝起きする習慣をつける、「睡眠銀行」の口座の貯蓄残高に注意する…。その他「時差ぼけ」の解消法、「昼寝」の効用など、快眠全般のノウハウが満載である。
本書はとことん「眠り」にこだわった1冊である。あまり「眠ること」にこだわりすぎると逆にますます眠れなくなる、という当たり前の心のからくりに、だからこそ気をつけたいものだが、それさえ心に留めておけば、読者の「快眠力」は大いに増進するだろう。（濱 籟太）
内容（「BOOK」データベースより）
今日一日の体調も脳細胞の活動も、この「眠りかた」しだい!「最近、ちょっと疲れ気味。寝不足かな…」は、心と体の危険信号、眠りをおろそかにすれば、必ず“ひずみ”があらわれる―「快適生活」を約束する“熟睡快眠”のノウハウ満載!体内時計に「やさしい」睡眠向上計画表つき。
登録情報
|
この本のなか見！検索より
（詳細はこちら）
この本の別エディションの内容をブラウズ・検索
この本の別エディションの内容をブラウズ・検索
この商品にタグをつける(詳細)タグは、商品との関連性が非常に強いキーワードまたはラベルのようなものです。
タグにより、すべてのお客様がお気に入りの商品の整理と確認を行うことができます。 ※タグは初期設定で公開になっています。詳しくはこちら |
カスタマーレビュー
|
あなたの意見や感想を教えてください:
|
||||||||||||||||||||||
|
最も参考になったカスタマーレビュー
12 人中、7人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
5つ星のうち 4.0
TVで大反響の睡眠指南本です！,
By
レビュー対象商品: パワー・スリープ 快眠力―この「眠りかた」で体と脳に奇跡が起きる! (単行本)
昼寝、時差ぼけ、夜勤、睡眠障害など、様々な現状に合わせていろいろな睡眠法を紹介。全米でベストセラーになり、TV朝日系「ほんパラ！関口堂書店」でも紹介され反響を呼んだという一冊です。
あなたの意見や感想を教えてください: 自分のレビューを作成する
|
|
クチコミ
クチコミは、商品やカテゴリー、トピックについて他のお客様と語り合う場です。お買いものに役立つ情報交換ができます。
|
この商品のクチコミ一覧
クチコミを検索
|
関連するクチコミ一覧
|
リストマニア
同じキーワードの商品を探す
フィードバック
- カタログ情報、または画像について報告
- 著者からのコメント
- 出版社からのコメント
