ロードバイク(自転車)の講習に行った時に勧められて試してみました。
運動前と運動後に飲むと良いとのこと。
それからは長距離を乗るときは必ず飲んでます。
疲れた時や力が出ない時にチョコレートや飴もいいですが、
余計な糖分や脂肪が気になる方にはオススメです。
飲むまではどうせ気休めだろうとおもってましたが、飲んでびっくりしました。
これは飲んだらすぐに力がでます。疲労時にはかなり実感できます。
運動後に飲んでから寝ると次の日に疲労が残りにくいです。
顆粒タイプで味もサワー系なので飲みやすいです。好みにもよると思いますが。
水と一緒に飲むことを勧めます。