数年前にビリーさんの所を4日間で除隊したへたれです。
胴回り1m以上あったわたしは最初はこのソフトのラテンエクササイズでもついてイケませんでした。
ストレッチだけで大汗かいとりました(笑)
内容については他の方が上手に説明されてますから実データを載せておきます
(身長172cmの男です)
○使用開始時(7月下旬)
体重:74.8kg
ウエスト:102cm
体脂肪率:27%
○現在(12/22計測時)
体重:56.6kg
ウエスト:78cm
体脂肪率:12%
食事制限なし
ただし、ポテトチップス等揚げた菓子から饅頭等和菓子に切り替え
過去も現在も運動嫌いな為 外での運動、ジョギング、散歩は一切しない
車通勤、プライベートの外出も必ず車のため、
身体を動かすのはこのソフト使用時のみといってよい
使用形態
スタートから一週間程度:サンバ、サルサ、ストレッチで一回50分前後、毎日実施
〜3ヶ月 :メレンゲをメインにボクササイズ、ストレッチの組み合わせで一回70分、週4-5回
〜現在:エアロビ、ヒップホップ、ストレッチあわせて一回40分前後、週2-4回
世界一周モードという余計な機能によると現在世界10週目の南極点に到達したところです(←やってるヒトにしかわからない説明で申し訳ない)
このソフトを効果がない、軽い運動とレビューされた方はもともとスリムで運動習慣のある人だと思われます。
運動大嫌いで肥満傾向のある40代にはかなりキツイのでそれなりの覚悟が必要です