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内容紹介
レディー・ガガ、アリシア・キーズ、ハル・ベリー、ミラ・ジョヴォヴィッチ、ハリウッドセレブたちが実践し、大流行中の「5ファクターダイエット」。ジェシカ・シンプソンはダイエット法を実践し2ヶ月で11kgもの減量に成功！ キーワードは「5」。1日5回の食事、週5日のエクササイズ、そしてこれらを5週間続けるだけで確実な効果が実感できる簡単ダイエット。アメリカで大流行のまったく新しいダイエット法、初の邦訳です。
内容（「BOOK」データベースより）
あのセレブたちがヤセた!ハリウッドセレブたちのパーフェクト・バディの作り方。楽しく、優雅に、ムリなくヤセられる。
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精神文化や美意識の違いでしょうか、比較的欧米のダイエット指導者はエクササイズ＋多食をすすめます。そんなエクササイズ＋多食ダイエットの典型がこのファイブファクターダイエットです。
この書籍は概念的な話が多いため、この本だけでこのダイエット法を実践するにはGI値や、三大栄養素などについて知識がなければかなり難しいと思います。ダイエット法自体としては、一つの基本形としての安定感がありおすすめできます。
この書籍は概念的な話が多いため、この本だけでこのダイエット法を実践するにはGI値や、三大栄養素などについて知識がなければかなり難しいと思います。ダイエット法自体としては、一つの基本形としての安定感がありおすすめできます。
エクササイズに関しては、苦しくないし、楽しめますが、食事が５回というところが以外に難しいです。午前中に１回、午後１回間食を摂らないといけないのですが、少量の間食のつもりが、気がつけば量が増えてしまいがち。しかも、低GI食品のみというのが、面倒でした。はじめのうちは驚くほどのスピードで体が引き締まりましたが、その後逆に太りました。”絶対に痩せないといけない”という方にとっては比較的楽にできるかも。アメリカ人とは食文化も違うし、とりあえず普通の人は、一日３食”食べ過ぎに気を付ける程度”でスタートするのがお勧めです。
リストマニア
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