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午後に重要な会議がある。さて、昼メシに何を食べればいいのか。「ラーメンに半チャーハンか餃子がつく定番セットを」というのは実は最悪の選択。これでは脂肪のとりすぎで消化に時間がかかり、眠くなってしまうと本書は指摘する。
今は「“脳力”を上げる食事」といったものも登場する時代。その効果のほどはともかく、常に集中力を高めていなければならないのがビジネスマンの務めであれば、日々の食事が体にどう影響するかに無頓着ではいられないはずだ。本書はシドニー五輪全日本野球チーム管理栄養士の肩書きをもつ著者が、そんな働き盛りの30代男性に対して、何をどう食べればいいのかを教えてくれる1冊だ。
まずは、「ノーシュガー」は「ノーカロリー」のことではない、スポーツドリンクや栄養ドリンクには実は糖分が多いといった点を指摘。パッケージの原材料名の見方を解説して、食品への批評眼を授けてくれる。食べ方については、水をチビチビとたくさん飲めといったことから仕事中のおやつの食べ方、あるいはコンビニやファミレスの利用法までと幅広い。酒はつまみの選択が命取り、タバコは「30代オトコを、弱っちいオヤジに演出していく」から覚悟が必要とも説く。
こうしてこと細かく諭すのも、30代男を侵しはじめる「ハゲ、ナエ、デブ」という脅威があるからである。著者はその元凶に活性酸素やストレスを挙げ、どんな成分・食事で対処できるかを解説し、「ハゲ、ナエ、デブ」それぞれの防御策を講じている。記述量はそれほど多くないが、内容は必見である。
それでもハゲたときは「悪あがきはやめて堂々としろ」などという歯切れのいい口調が本書全体に貫かれている。女性の視点から「カッコいい男」に関する考察が加えられているのも特徴の1つである。体のことがそろそろ気になりだした30代のビジネスマンが初めて手にする健康書として、本書は最適だろう。（棚上 勉）
内容（「BOOK」データベースより）
30代オトコは「ハゲ・ナエ・デブ」にかなり敏感なようだ。だったら、回りくどくしないで、ストレートにこの3つ、食べ物でどうにかなるのかを真剣に考えている。また、オフィシャルとプライベート、30代オトコの毎日の生活が、今よりちょっと楽しくなるための食べ物、食べ方を、いろんな場面を想像しながら、なるべく細かく考えている。
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形式:単行本
タイトルと複数の高評価に惑わされ購入したが有益な情報は、ほとんど無かった。筆者はスポーツ栄養士であって、ハゲやナエやデブ改善の専門家ではない。ハゲの記述部分は、わずか１２ページ以下であり、これをタイトルに掲げないで欲しい。筆者の身長は１７４センチだそうだ。満員電車でチビでハゲの男が自分を避けようとしているのを見て、優しい気持ちになったそうだ。こんな記述も含めて１２ページである。
7 人中、6人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本
食事に気を遣っているというほどでもないのだが、最近体型が妙に気になる。というのも、食べる量を減らしても体重が減らなくなってきたのだ。グルメでもなく、基本的に和食好き、味も薄めが好み。基礎代謝が悪いのだろうから、運動するしかないんだろうな。でも、軽めに昼飯を済ませても２時過ぎに異常に眠くなる。寝る前に必ず酒を飲むので、眠りが浅いかそれとも無呼吸症候群か・・・
などと考えつつ、この本の題名に惹かれて即購入。
30代男をターゲットにしているが、著者は栄養士、それもプロスポーツマンも顧客にしているだけあり、内容は至極まっとう。栄養面での食べ合わせ、会議に備えるメニューは、等確かにサラリーマンにはうれしいアドバイス満載だが、誰が読んでもためになる。ただし、ハゲない、ナエない、デブらない秘訣が載っているわけではないのでそのつもりで読むべし。
などと考えつつ、この本の題名に惹かれて即購入。
30代男をターゲットにしているが、著者は栄養士、それもプロスポーツマンも顧客にしているだけあり、内容は至極まっとう。栄養面での食べ合わせ、会議に備えるメニューは、等確かにサラリーマンにはうれしいアドバイス満載だが、誰が読んでもためになる。ただし、ハゲない、ナエない、デブらない秘訣が載っているわけではないのでそのつもりで読むべし。
14 人中、10人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本
著者の海老久美子さんが既婚者であることを御存知の方もいらっしゃると思います。その御主人の体躯たるや、けっして大柄ではないがまさに鎧のような筋肉、それでいてゴムのような柔軟性をも持ち得ている。 たしか四十代という年齢だったと記憶するが「なるほどこの食事法があったからだったのか」と、謎が解けた気がした。
この本の内容が真実であるということは、御主人の体躯が物語っているといえよう。本を読まれた方は是非、御主人を御覧あれ！きっと四十代になることが怖くなくなるであろう。
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投稿日: 2007/3/17 投稿者: tandy425
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投稿日: 2001/7/8
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30代の男だけに宛てたメッセージだと思っていたら大間違い！20代の男にだって40代の女にだって、この本に書かれていることは真実。ごくあたり前に食べてきたことが、普... 続きを読む
投稿日: 2001/6/5 投稿者: 高見澤 純子
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投稿日: 2001/3/22 投稿者: b-bleu
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