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商品説明
商品説明「ニーズ ヨガフィットネスマット」は、エクササイズ用の下敷きマットです。広げるだけで、どこでも気軽にヨガフィットネスをお楽しみいただけます。61*171cm。カラーはブルー。使用方法マットを利用した運動の一例●腹直筋のトレーニング朝・昼・夕1日3セット 10回で1セット1、床に座り両膝を立ててその状態で両手を前に伸ばします。2、しっかりとあごを引き、しっかりと背中を丸め、息をゆっくりと吐きながら、上体をゆっくり後ろに倒します。(呼吸と腹部を意識しながらゆっくりと上体に倒して下さい。)3、1と2を10回繰り返します。腹筋に余裕があるようでしたら、除除に回数を増やしたり、ダンベル、水を入れ... 続きを読む |
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