内容（「BOOK」データベースより）
「立つ」「歩く」「座る」基本動作を見直して快適な生活を手に入れる。12の動きでつかむ健康のコツ。
内容（「MARC」データベースより）
捻らない、うねらない、踏ん張らない、合理的で省エネ的な日本古来の身体運用法である「ナンバ」。日常生活の動きを合理的にし、快適な生活を手に入れるナンバの3つの基本動作や、3分間ナンバ式骨体操などを写真付きで紹介。
出版社からのコメント
「ナンバ動き」で腰痛、肩こりを予防改善！
今、身体に優しい古の日本人の動きである「ナンバ」が注目されている。本書では「合理的かつ省エネ的な身体運用法」すなわち、「捻らない」「うねらない」「踏ん張らない」といわれる「ナンバ動き」の有用性を再評価し、その修得法をわかりやすくビジュアル化して紹介した。
中でも、骨からを意識する「骨体操」は画期的な健康法。毎日3分間実践するだけで腰痛、肩こりを予防・改善できる！日々の健康維持に欠かせない一冊。
今、身体に優しい古の日本人の動きである「ナンバ」が注目されている。本書では「合理的かつ省エネ的な身体運用法」すなわち、「捻らない」「うねらない」「踏ん張らない」といわれる「ナンバ動き」の有用性を再評価し、その修得法をわかりやすくビジュアル化して紹介した。
中でも、骨からを意識する「骨体操」は画期的な健康法。毎日3分間実践するだけで腰痛、肩こりを予防・改善できる！日々の健康維持に欠かせない一冊。
著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)
矢野 龍彦
1952年高知県生まれ。筑波大学体育学修士課程コーチ学修了。人間考学研究所所長。桐朋学園大学教授。メンタルトレーニング、身体コントロール、シェイプアップ・ゴルフ、健康教育などの授業を担当。陸上競技公認コーチ。桐朋中学・高等学校バスケットボール部コーチ
長谷川 智
1957年新潟県生まれ。筑波大学大学院体育科学研究科修士課程コーチ学修了。人間考学研究所講師。桐朋学園大学音楽科講師。羽黒派古修験道先達(十八度位)。東洋的身心論を実践的に研究中。桐朋中学・高等学校バスケットボール部コーチ(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
1952年高知県生まれ。筑波大学体育学修士課程コーチ学修了。人間考学研究所所長。桐朋学園大学教授。メンタルトレーニング、身体コントロール、シェイプアップ・ゴルフ、健康教育などの授業を担当。陸上競技公認コーチ。桐朋中学・高等学校バスケットボール部コーチ
長谷川 智
1957年新潟県生まれ。筑波大学大学院体育科学研究科修士課程コーチ学修了。人間考学研究所講師。桐朋学園大学音楽科講師。羽黒派古修験道先達(十八度位)。東洋的身心論を実践的に研究中。桐朋中学・高等学校バスケットボール部コーチ(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
