こんにちは
ぼくの持病はアトピーです。
疲れるとひどくなりますが、精神的ストレスでも悪くなりますねー。
先日も仕事上ピンチになって、そのとき背中が真っ赤になるくらい湿疹が出てしまいました。
疲れたときは休むのが一番ですが、精神的ストレスの場合は休んでもよくなりません。
そのストレッサーとなっている問題を解決しちゃわないとダメなんです。
休養を取ってもちっともよくなりませんし、そのストレスが気になるので休んだ気がしない。
ならば今できることをザクザクやってしまって、問題を少しでも解決する方向に持っていった方がいい。
ぼくも長年アトピーとつき合ってきて、その区別がつくようになりました。
先日も朝早く出勤してザクザクとやっつけました。
おかげで解決の目処が立ち、気分がスーッと晴れやかになりました。
それとともにぼくのアトピーも、スーッとよくなっていったんです。
心と体はかくもつながっているんですよね。
『ドラゴン桜』20巻を読みました。
受験勉強続きでストレスを感じている矢島は、ちょっと息抜きをしたいと思う。
それを桜木先生はたしなめます。
勉強でストレスを感じたからといって
一時的に勉強から離れて気分転換を図るのは
間違いなんだ
せっぱ詰まったときに
勉強以外のことでリフレッシュしても
精神的に何の役にも立たないんだ
楽しいことをして本当にストレスが
消えると思うか?
仕事や勉強でストレスが溜まったら、ストレス解消のために楽しいことをしてリフレッシュするというのは常道です。
ジョギングをしたりテニスをしたりパチンコに行ったり競馬に行ったり。
でもそれは解決にならないんですね。
桜木先生はこう言います。
消えやしないさ・・・
違うことをしていてもストレスの根本を
取り去ることはできない
一度止まって気を休めたつもりでも
またすぐにいろいろな問題が頭の中を駆けめぐる
休んで気分転換したつもりでも
目の前の問題は何一つ解決してないことに気がつき
逆に苛立ってしまう
まったくその通りなんです。
精神的なストレスは、気分転換ではちっとも解決しない。
もちろん、非常にストレスを感じているときは「一時的に」そこから逃げることも必要でしょう。
でもそれは「一時的」な待避にしかすぎないわけです。
いつかはそのストレッサーそのものと対峙しなければならない。
ストレッサーと対峙するために、弱った精神と肉体の回復を得るためにリフレッシュするのは大切です。
でも逃げているだけなら、ストレスはより強くなってしまうのです。
桜木先生はこう締めます。
結局・・・
勉強で感じるストレスは
勉強で取り除くしかないんだ
精神的ストレスを解消するには、ストレッサーとなるそのものを乗り越えなくてはならない。
決して安易にリフレッシュに逃げてはいけないんですね。
ストレスから逃げずにストレスを乗り越えることによって、ストレスに強くなっていく。
人間はそうできているんだと思います。