商品の説明
内容紹介
煙の世界から、より早く、より楽に脱出するには、この本が役に立ちます。喫煙習慣を健康保険を使って治療できるようになりました。
喫煙習慣は病気であると認定されたからです。病院の禁煙外来で行われる診療内容から適切な禁煙補助薬、そして賢い病院の選び方まで、
やさしく丁寧に解説します。
【目次】
第１部 少しでも早く禁煙したいあなたへ 楽な禁煙のための自己アプローチ
1.病院へ行こう！
・私は病人？
・喫煙は病気なのか？
2.喫煙が病気である理由
・身体の病気「タバコの三悪―ニコチン、タール、一酸化炭素」
・脳の病気
3.悪の三角形「身体的依存」「心理的依存」「習慣」
・ニコチン依存の基本
・報酬回路
･･･etc.
4.禁煙外来
・病院の探し方
・健康保険を使って禁煙治療が受けられる条件
･･･etc.
5.禁煙外来で禁煙を成功させるための秘訣
・喫煙衝動のコントロール
・手に届く目標設定
･･･etc.
6.禁煙外来でうまくいかないとき ・「身体的依存」が原因か？
・「心理的依存」が原因か？
･･･etc.
7.ＯＴＣ薬（一般用医薬品）
・ニコチンガム
・ニコチンパッチ
8.５点未満でも危ないあなたの健康
9.減煙、代用品はダメですよ
第２部 ハードコアスモーカーのあなたへ 意固地な自分への自己アプローチ
1.言葉のイメージ 禁煙、休煙、卒煙、終煙
2.覗いてみよう、頭の中の情報操作
3.あなたならどうする？
4.功名な戦略
5.ストレスとタバコ
6.その考え方は甘い！
7.タバコの現実
・ガン
・心臓と脳血管、循環器の病気
･･･etc.
8.害の根源、酸化ストレスと慢性炎症
9.体重増加の恐怖
10.あなたの中の天邪鬼
11.死ぬときに後悔すること
12.もっと吸いづらい世の中が待っている
13.話題の３次喫煙
14.人類の危機か、４次喫煙
15.スモーキングドミノ
16.人間やっぱり損得勘定
17.タバコへの愛着の深層心理
18.禁煙を邪魔するあなたのこだわり
19.心機一転、今度の禁煙
20.世のため、人のため。そして、自分のために
付録１ 「またタバコを吸っちゃった」とならないために
付録２ 「タバコをやめて太っちゃった」とならないために
喫煙習慣は病気であると認定されたからです。病院の禁煙外来で行われる診療内容から適切な禁煙補助薬、そして賢い病院の選び方まで、
やさしく丁寧に解説します。
【目次】
第１部 少しでも早く禁煙したいあなたへ 楽な禁煙のための自己アプローチ
1.病院へ行こう！
・私は病人？
・喫煙は病気なのか？
2.喫煙が病気である理由
・身体の病気「タバコの三悪―ニコチン、タール、一酸化炭素」
・脳の病気
3.悪の三角形「身体的依存」「心理的依存」「習慣」
・ニコチン依存の基本
・報酬回路
･･･etc.
4.禁煙外来
・病院の探し方
・健康保険を使って禁煙治療が受けられる条件
･･･etc.
5.禁煙外来で禁煙を成功させるための秘訣
・喫煙衝動のコントロール
・手に届く目標設定
･･･etc.
6.禁煙外来でうまくいかないとき ・「身体的依存」が原因か？
・「心理的依存」が原因か？
･･･etc.
7.ＯＴＣ薬（一般用医薬品）
・ニコチンガム
・ニコチンパッチ
8.５点未満でも危ないあなたの健康
9.減煙、代用品はダメですよ
第２部 ハードコアスモーカーのあなたへ 意固地な自分への自己アプローチ
1.言葉のイメージ 禁煙、休煙、卒煙、終煙
2.覗いてみよう、頭の中の情報操作
3.あなたならどうする？
4.功名な戦略
5.ストレスとタバコ
6.その考え方は甘い！
7.タバコの現実
・ガン
・心臓と脳血管、循環器の病気
･･･etc.
8.害の根源、酸化ストレスと慢性炎症
9.体重増加の恐怖
10.あなたの中の天邪鬼
11.死ぬときに後悔すること
12.もっと吸いづらい世の中が待っている
13.話題の３次喫煙
14.人類の危機か、４次喫煙
15.スモーキングドミノ
16.人間やっぱり損得勘定
17.タバコへの愛着の深層心理
18.禁煙を邪魔するあなたのこだわり
19.心機一転、今度の禁煙
20.世のため、人のため。そして、自分のために
付録１ 「またタバコを吸っちゃった」とならないために
付録２ 「タバコをやめて太っちゃった」とならないために
内容（「BOOK」データベースより）
病院の禁煙外来で行なわれる診療内容から適切な禁煙補助薬、そして賢い病院の選び方まで、やさしく丁寧に解説。
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