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商品の説明
内容（「BOOK」データベースより）
「やると決めたら、徹底してやる」神田うのさんの美の秘密がここにあります。著名人やアスリートも通うケビン山崎氏主宰「トータル・ワークアウト」。美しいカラダを手に入れる食材&レシピ完全版。
内容（「MARC」データベースより）
著名人やアスリートも通うケビン山崎氏主宰「トータル・ワークアウト」式、美しいカラダを手に入れる食材&レシピ完全版。100レシピすべてに、ダイエットに効果的なprotein levelを5ツ星で表記。
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最も参考になったカスタマーレビュー
22 人中、21人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本
３週間トライしました。
結果、見事に体脂肪率を落とすことに成功しました。
良い本なのにレビューがないので、書きます。
この本では、トータルワークアウト式の基本となる、
「低糖質・低脂肪の食事」「１日５回の食事」などの理由が説明されています。
体の改善も４つのタイプに分かれており、大変勉強になります。
大半は、たんぱく質の高い食材が、意外に糖質や脂質の高い食材も紹介されています。
そしてたんぱく質や食物繊維をとるレシピが１００載っています。
すべて完成形が写真付きで載ってます。
中には美味しいものもありますが、糖質低めなので、普段の食事よりあっさりです。
料理の勉強にもなるし、作り置きを利用しながら、楽しみながらできます。
何より、食材の知識が付きます。今まで考えたことなかったような。
これで結果が出ない人などいない、私はそう思います。
結果、見事に体脂肪率を落とすことに成功しました。
良い本なのにレビューがないので、書きます。
この本では、トータルワークアウト式の基本となる、
「低糖質・低脂肪の食事」「１日５回の食事」などの理由が説明されています。
体の改善も４つのタイプに分かれており、大変勉強になります。
大半は、たんぱく質の高い食材が、意外に糖質や脂質の高い食材も紹介されています。
そしてたんぱく質や食物繊維をとるレシピが１００載っています。
すべて完成形が写真付きで載ってます。
中には美味しいものもありますが、糖質低めなので、普段の食事よりあっさりです。
料理の勉強にもなるし、作り置きを利用しながら、楽しみながらできます。
何より、食材の知識が付きます。今まで考えたことなかったような。
これで結果が出ない人などいない、私はそう思います。
11 人中、10人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本
低カロリーでのレシピが豊富に載っています。
この本は「ダイエット目的で 3 習慣がっちり」が本来の目的ですが、
私は「健康に気を遣った料理が満載のレシピ本」として使ってます。
最低限の知識をつける＋レシピ、として良い本だと思います。
この本は「ダイエット目的で 3 習慣がっちり」が本来の目的ですが、
私は「健康に気を遣った料理が満載のレシピ本」として使ってます。
最低限の知識をつける＋レシピ、として良い本だと思います。
2 人中、2人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本
本書のレシピには平気でたまねぎ１ｇなどと出てきますので，
１人前だけをつくることは使い回しのうまい人で無いと食材を
非常に無駄にします。
したがって，そうでない人はまとめて同じものを作らざるを得
ません。まぁ，家族そろってチャレンジする，というのであれば
平気なんでしょうけど。
あと，一日五食にする，という方法も社会人には難しいのでは
ないかと。学生が夏休みに集中してやるか，自営業か，無職か
でないと実行するのに困難を伴います。
１人前だけをつくることは使い回しのうまい人で無いと食材を
非常に無駄にします。
したがって，そうでない人はまとめて同じものを作らざるを得
ません。まぁ，家族そろってチャレンジする，というのであれば
平気なんでしょうけど。
あと，一日五食にする，という方法も社会人には難しいのでは
ないかと。学生が夏休みに集中してやるか，自営業か，無職か
でないと実行するのに困難を伴います。
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