商品の説明
内容（「BOOK」データベースより）
ウォーキング界のカリスマ・デューク更家が一番伝えたかったメッセージとウォーキングが本になりました。
内容（「MARC」データベースより）
やせてキレイになるだけではなく、いつもの身体の不調もモヤモヤした心の悩みも解決して、存在丸ごと元気になれるウォーキングやエクササイズを紹介。歩けば歩くほど健康に、幸せに、幸運になれるウォーキングセラピー。
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29 人中、29人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本
体の不調をなおしたい人、ダイエットしたい人はもちろん、
無気力、情緒不安定、あがり症、ストレス、失恋、挫折など
心の悩みを解消したい人にも読みがいのある１冊だと思います。
エクササイズの動きについている説明と写真がわかりやすくて、
普段あまり運動をしない私でも簡単にはじめられました。
思いついた時に１分間という手軽さもいいですね。
無気力、情緒不安定、あがり症、ストレス、失恋、挫折など
心の悩みを解消したい人にも読みがいのある１冊だと思います。
エクササイズの動きについている説明と写真がわかりやすくて、
普段あまり運動をしない私でも簡単にはじめられました。
思いついた時に１分間という手軽さもいいですね。
あと、デュークさんへの質問コーナーには、彼の子ども時代や
趣味のこと、カラオケの十八番なんて質問まであって、
これまで抱いていたデューク像が（いい意味で）変わりました！
まだデューク更家を知らない人にも、すごいファンの人にも
おすすめしたい本です。
28 人中、28人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本
氏の本のタイトルにはたいてい「ダイエット」という言葉が
使われているけど、私にとってはウォーキングによって体のバ
ランスが良くなって、そのことにより体調が良くなっていくと
いうのが一番の魅力です。
そりゃ、ダイエットと書いた方が読者の食いつきがよいので
しょうが。
私は男だし、やせることはあまり考えていないのだけど、肩
こりがひどいのでいい運動方法がないかと思っていたところ、
テレビでデューク氏を知り、本書を購入しました。
トルソーも気持ちいいんですが、肩回しウォークが肩こりに
効くので驚きました。首筋から肩にかけて、すごく楽になりま
す。そして首筋がじんわり熱くなっていきます。
私のようなデスクワークの人にオススメです。とくにキー打
ちながらジャンクフード食べているような人には、運動不足に
よる肥満と肩こり・腰痛に効く運動なので、非常に効果的かと。
使われているけど、私にとってはウォーキングによって体のバ
ランスが良くなって、そのことにより体調が良くなっていくと
いうのが一番の魅力です。
そりゃ、ダイエットと書いた方が読者の食いつきがよいので
しょうが。
私は男だし、やせることはあまり考えていないのだけど、肩
こりがひどいのでいい運動方法がないかと思っていたところ、
テレビでデューク氏を知り、本書を購入しました。
トルソーも気持ちいいんですが、肩回しウォークが肩こりに
効くので驚きました。首筋から肩にかけて、すごく楽になりま
す。そして首筋がじんわり熱くなっていきます。
私のようなデスクワークの人にオススメです。とくにキー打
ちながらジャンクフード食べているような人には、運動不足に
よる肥満と肩こり・腰痛に効く運動なので、非常に効果的かと。
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