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内容（「BOOK」データベースより）
「痩せなきゃ!と意識せずに美しく、正しく歩くことを生活の一部にすればいい。人間は一生歩かないかんのやから、ウォーキングは意識しやすいし、それが痩せることにつながる。美しく歩けるようになった頃には痩せていますよ」デュークさんの言葉どおり、体験者から「2カ月で洋服のサイズが1サイズダウンした」「O脚が直った」「身体が軽くなった」といった喜びの声が次々とあがっている。
著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)
デューク更家
ウォーキングドクター/体育学博士。ファッションショーの演出やモデルのウォーキング指導を経て、13年前より一般向けのウォーキングレッスンを開始。運動生理学、気功、ストレッチの要素を取り入れた独自のウォーキングエクササイズスタイルを完成させる。ニューヨーク国際学士院にて体育学博士号を取得。現在は日本とモナコを往復し、ヨーロッパ各国のVIPにも運動処方を指導する。NHK教育テレビ『おしゃれ工房』などのテレビ出演のほか、女性誌での連載多数(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
ウォーキングドクター/体育学博士。ファッションショーの演出やモデルのウォーキング指導を経て、13年前より一般向けのウォーキングレッスンを開始。運動生理学、気功、ストレッチの要素を取り入れた独自のウォーキングエクササイズスタイルを完成させる。ニューヨーク国際学士院にて体育学博士号を取得。現在は日本とモナコを往復し、ヨーロッパ各国のVIPにも運動処方を指導する。NHK教育テレビ『おしゃれ工房』などのテレビ出演のほか、女性誌での連載多数(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
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13 人中、13人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:文庫
デュークさんの本はたくさん出ていますが、いちばん見やすくて体操の少ない本書を選んでみました。
最初は、ひとつするだけで疲れてしまったのですが、体調に合わせて運動を増やしたり減らしたりするうちにだんだんとうまくできるようになってきました。
やはり継続は力なり！ですね。
最初は、ひとつするだけで疲れてしまったのですが、体調に合わせて運動を増やしたり減らしたりするうちにだんだんとうまくできるようになってきました。
やはり継続は力なり！ですね。
テレビを見ながらできるし、これは15歩、これは3セットというようにひとつの運動が苦しくなくて少ないので続くような気がします。
1ヶ月たちましたが食生活を変えず、体重が2kg減りました。
(40kgの体重でこんなに苦しまずに落ちたのでうれしいです。)
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