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商品の説明
内容（「BOOK」データベースより）
スポーツリハビリの現場で活用されているチューブトレーニング、スポーツの実際の動作に合わせた筋力強化のためのチューブトレーニングを中心に、連続写真で解説。運動不足解消、体力の維持・増進など、家庭や職場で手軽にできる、効果的なチューブの活用方法が一目でわかる。
著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)
山本 利春
1961年静岡県西伊豆生まれ。順天堂大学卒業、同大学院体育学研究科修了。現在、国際武道大学体育学部スポーツトレーナー学科及び同大学大学院教授(コンディショニング科学、アスレティックトレーニング、ライフセービング)。医学博士、日本体育協会公認アスレティックトレーナーマスター、とくにスポーツ傷害の予防やリコンディショニングなど、スポーツ現場に役立つ実践的な研究を行うかたわら、トレーナーの指導・育成に力を注いでいる(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
1961年静岡県西伊豆生まれ。順天堂大学卒業、同大学院体育学研究科修了。現在、国際武道大学体育学部スポーツトレーナー学科及び同大学大学院教授(コンディショニング科学、アスレティックトレーニング、ライフセービング)。医学博士、日本体育協会公認アスレティックトレーナーマスター、とくにスポーツ傷害の予防やリコンディショニングなど、スポーツ現場に役立つ実践的な研究を行うかたわら、トレーナーの指導・育成に力を注いでいる(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
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18 人中、17人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本
チューブを用いた筋肉トレーニングと、ストレッチ法を解説した本です。
記述は丁寧で、初心者にもわかりやすいよう写真を多用してありますので、周りに指導者のいない方でもチューブトレーニングを始めることができます。
筋力トレーニングをしたいけれどスポーツジムに行く暇のない人、筋力が弱くてけがをしやすい人にお勧めの本です。
記述は丁寧で、初心者にもわかりやすいよう写真を多用してありますので、周りに指導者のいない方でもチューブトレーニングを始めることができます。
筋力トレーニングをしたいけれどスポーツジムに行く暇のない人、筋力が弱くてけがをしやすい人にお勧めの本です。
7 人中、7人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本|Amazonが確認した購入
チューブを使ったエクササイズが、たくさん写真でのっていて初めてでもわかりやすくてよいです。
弱った箇所を回復するストレッチにもかなりページを割いているのがいいですね。
最初エクササイズの種類が多すぎて、何をやればよいのかと思ってしまいましたが、
チューブの使い方のヒントを得るにはとてもいいです。
なお、椅子にチューブを縛って固定するエクササイズが多数紹介されていますが、
ドアアンカーを使えば、準備が遥かに簡単になります。↓
D&M セラバンド ドアアンカー DA-90
チューブの使い方だけでなくストレッチも多数紹介された、リハビリに大変役立つ本です。
弱った箇所を回復するストレッチにもかなりページを割いているのがいいですね。
最初エクササイズの種類が多すぎて、何をやればよいのかと思ってしまいましたが、
チューブの使い方のヒントを得るにはとてもいいです。
なお、椅子にチューブを縛って固定するエクササイズが多数紹介されていますが、
ドアアンカーを使えば、準備が遥かに簡単になります。↓
D&M セラバンド ドアアンカー DA-90
チューブの使い方だけでなくストレッチも多数紹介された、リハビリに大変役立つ本です。
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