本を見ながらのダンベルや、寝ておこなう体操などは続けられない私です。
なので、映像に合わせて一緒に出来るDVDは私に合っていて、以前は3ヶ月以上も続けられました!
(仕事が忙しくなったのでやめましたが^^;)
今回、また3年ぶりくらいに始めました(笑)
私は、恥ずかしながら運動不足で肥満気味、寝具も自分に合ってなくて、
寝起きにいつも腰痛を感じていたのですが、ダンベルを初めて今日で4日目、寝起きの腰痛が消えました!
本当にダンベル(筋肉)はスゴイです!
筋肉がつくと体重が落ちないと聞いているので、初日以来、体重や体の寸法は測っていません。
体重や寸法が目に見えて減らないと続ける意欲がなくなりますから^^;
なのでまた3ヶ月後くらいに身体測定しようかなと思っています。
このDVDで残念なのは、先生は解説で「動作はゆっくりと」と言っているのに、
時間の都合?で、ダンベルお姉さんの動作が早いことです。
なので私は、お姉さんより5回くらい遅れるくらいにゆっくりとダンベルをしています。
私は、ストレッチ→普通のダンベル体操→ワンランク上のダンベル体操→最初のストレッチをもう1度しています。
これで約20分くらいです。
あと、呼吸も大切なのでダンベルに合わせながら「い〜ち、に〜ぃ」と声に出して数を数えています。
これをしないと、気がつけば息を止めてしまってます^^;
本を見ながらよりも、誰かと一緒なら・・・という方にはDVDをオススメします!