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商品の説明
内容紹介
毎日ちゃんと睡眠をとっているから大丈夫だと思っていませんか?
朝スッキリ起きられない、遅寝遅起、二度寝、ソファーでうたた寝、電車で居眠り……こんな睡眠は危険です!
また、いま体調不良や心の不安をちょっとでも抱えている方も要注意!!
あなたの睡眠は、心身に悪影響を及ぼすダメな睡眠かもしれません。
◆朝は頭がボーッとするのでコーヒーを飲んで目を覚ます
◆昼食後に眠くなる
◆カフェインで眠気をとって夜中に仕事をしている
◆床につくと、からだがかゆくなって寝られない
◆寝不足が続くと頭痛や便秘になる
◆週末に寝だめをする
◆手足が冷えて眠れない
◆毎晩、寝酒をする
◆最近、記憶力・判断力が鈍くなってきた
思い当たる症状や習慣がある方は、病気の原因となる毒素ができやすくなっているかもしれません。
本書を参考にアーユルヴェーダの正しい知識に基づいた体質にあった脱ダメ睡眠のコツを取り入れて、いい睡眠を。
朝スッキリ起きられない、遅寝遅起、二度寝、ソファーでうたた寝、電車で居眠り……こんな睡眠は危険です!
また、いま体調不良や心の不安をちょっとでも抱えている方も要注意!!
あなたの睡眠は、心身に悪影響を及ぼすダメな睡眠かもしれません。
◆朝は頭がボーッとするのでコーヒーを飲んで目を覚ます
◆昼食後に眠くなる
◆カフェインで眠気をとって夜中に仕事をしている
◆床につくと、からだがかゆくなって寝られない
◆寝不足が続くと頭痛や便秘になる
◆週末に寝だめをする
◆手足が冷えて眠れない
◆毎晩、寝酒をする
◆最近、記憶力・判断力が鈍くなってきた
思い当たる症状や習慣がある方は、病気の原因となる毒素ができやすくなっているかもしれません。
本書を参考にアーユルヴェーダの正しい知識に基づいた体質にあった脱ダメ睡眠のコツを取り入れて、いい睡眠を。
内容（「BOOK」データベースより）
記憶力・判断力が低下、からだがむくむ、病気の原因となる毒素ができやすい…ダメな睡眠はこんな症状をもたらします。体質別・原因と改善策をチェック。
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最も参考になったカスタマーレビュー
5 人中、4人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本（ソフトカバー）
ヴァータの乱れを直すコツが症状別に書かれています。私のキーポイントは「音」でした。
8 人中、6人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本（ソフトカバー）
日中忙しく働き、夜寝るときになっても頭が働いて眠くならない。
または、夜まで家のことがたまってすましてしまうので、寝るのは2時か3時。
なんだかだるい。。
そんな方はたくさんいると思います。
睡眠は脳にいいといっても寝れない、仕事が終わらない。。朝起きれない。。
それが悪循環で、より良質の睡眠がとれない。
それを打開するのがこの本です！！！
シフト制で夜勤が多い人私は？眠れないときはどうしたら？
など、わかりやすくかかれています。
近所で読み回ししています！！
☆５でもいいのですが、私はありがたいことに寝れるので。。。４で。
または、夜まで家のことがたまってすましてしまうので、寝るのは2時か3時。
なんだかだるい。。
そんな方はたくさんいると思います。
睡眠は脳にいいといっても寝れない、仕事が終わらない。。朝起きれない。。
それが悪循環で、より良質の睡眠がとれない。
それを打開するのがこの本です！！！
シフト制で夜勤が多い人私は？眠れないときはどうしたら？
など、わかりやすくかかれています。
近所で読み回ししています！！
☆５でもいいのですが、私はありがたいことに寝れるので。。。４で。
15 人中、4人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本（ソフトカバー）
本はとてもきれいな状態で満足です。迅速なご対応でした。
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