ダイエット成功に導いてくれた、ありがたき本たち

豪州サンディ "南半球イチのお気楽主婦" (オーストラリア 東海岸)さんの"リストマニア"リスト
 
DVDでからだ革命!股関節ストレッチング&エクササイズ (TJ MOOK)
1.  DVDでからだ革命!股関節ストレッチング&エクササイズ (TJ MOOK)  白木 仁
リスト作成者のコメント:
  "【無酸素運動】 腰割りはお相撲さん達だけのものではなかった! ダイエットに効果大!健康維持にも! 股関節を柔らかくして損はないぞ。私はダイエット成功だけでなく、腰痛に別れを告げることができました。どのエクササイズも簡単で時間もかからず。お試し下さい。"
新品&中古品: ¥ 5,800
5つ星のうち 4.3  レビューをすべて見る (6件のカスタマーレビュー)

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15分で効く!基本のダンベルエクササイズ
2.  15分で効く!基本のダンベルエクササイズ  鈴木 正成
リスト作成者のコメント:
  "【無酸素運動】 10年以上前に、体重よりも体脂肪率の大切さを説いた鈴木先生はエライ!筋肉を鍛える手取り早い方法はダンベル体操だろうな。"
¥ 1,155   新品&中古品: ¥ 485
5つ星のうち 4.6  レビューをすべて見る (16件のカスタマーレビュー)

おなかがへこむ深部筋エクササイズ
3.  おなかがへこむ深部筋エクササイズ  石井 直方
リスト作成者のコメント:
  "【無酸素運動】 この本のエクササイズを真剣に実行すると、ダイエット成功するはずです。"
¥ 1,313   新品&中古品: ¥ 85
5つ星のうち 4.1  レビューをすべて見る (9件のカスタマーレビュー)

TANITA 体組成計 インナースキャン パープル BC-526-PP
4.  TANITA 体組成計 インナースキャン パープル BC-526-PP  タニタ
リスト作成者のコメント:
  "母の誕生日プレゼントに購入。最低でも週1回は体重、体脂肪等チェックする習慣をつけましょ。"
¥ 7,900
5つ星のうち 4.2  レビューをすべて見る (17件のカスタマーレビュー)

ダイエットボール30分プログラム―バランスボールで柔軟な体をつくる
5.  ダイエットボール30分プログラム―バランスボールで柔軟な体をつくる  ルーシー ナイト
リスト作成者のコメント:
  "【有酸素&無酸素】 Exercise Ball for Weight-Loss の翻訳。 この本にまで腰割りが載っていた!"
¥ 2,310   新品&中古品: ¥ 625

1週間ステップアップ「ゆる体操」
6.  1週間ステップアップ「ゆる体操」  高岡 英夫
リスト作成者のコメント:
  "【無酸素運動】 特に多忙な方にお勧めです。ダイエットはおろか、心身の健康に効きます。ダイエット体験談は、↓の本に出ています。"
¥ 1,155   新品&中古品: ¥ 902
5つ星のうち 4.9  レビューをすべて見る (11件のカスタマーレビュー)

股関節エクササイズ―やせる!痛みが消える! (マキノ出版ムック)
7.  股関節エクササイズ―やせる!痛みが消える! (マキノ出版ムック)  『安心』編集部
リスト作成者のコメント:
  "【無酸素運動】 白木仁先生の「股関節エクササイズ」を買う動機になった。股関節の重要性に目覚めさせてくれた本。実際に白木先生の腰割りでやせた方々の体験談も載っていて、説得力がある。"
新品&中古品: ¥ 295
5つ星のうち 4.3  レビューをすべて見る (6件のカスタマーレビュー)

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体の芯からキレイをつくるシェイプアップサルサ1日5分・自宅で楽しくダイエット[DVD付き]    リットーミュージック・ムック
8.  体の芯からキレイをつくるシェイプアップサルサ1日5分・自宅で楽しくダイエット[DVD付き] リットーミュージック・ムック  マルガリータ マミコ
リスト作成者のコメント:
  "【有酸素運動】 サルササイズは楽しい!ストレス解消にもなる。天気が悪くてウォーキングができない日の私の有酸素運動です。"
¥ 1,575   新品&中古品: ¥ 744
5つ星のうち 3.8  レビューをすべて見る (24件のカスタマーレビュー)

ラジオ体操
9.  ラジオ体操  体操
リスト作成者のコメント:
  "【有酸素運動】 今更ながら、なぜラジオ体操が何十年も愛されてきたかがワカル私となった。これは子供だけのものじゃない。第1体操の3番目の腕を回す体操は、肩こりに悩む人にGOODです。"
¥ 1,070   新品&中古品: ¥ 1,041
5つ星のうち 5.0  レビューをすべて見る (6件のカスタマーレビュー)

NHKテレビ体操 1週間 [DVD]
10.  NHKテレビ体操 1週間 [DVD] DVD ~ 長野信一
リスト作成者のコメント:
  "【有酸素運動】 体の柔軟性は大切。1日10分ご自分の健康の為、ラジオ体操を始めてみてはいかがですか?"
¥ 2,198   新品&中古品: ¥ 1,996
5つ星のうち 4.5  レビューをすべて見る (8件のカスタマーレビュー)

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作成者

豪州サンディ "南半球イチのお気楽主婦" (オーストラリア 東海岸)
簡単な自己紹介: 2006年2月から5ヶ月で8キロ減量しました。「思う念力、岩をも徹す」です。
最終更新日: 08/03/29
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