出版社/著者からの内容紹介
食生活とライフスタイルをほんの少し変えるだけで食べながらでもミルミルやせる。あなただけにそっと教える宗像流究極のダイエット。
本書はダイエットの知識や技術を辞書のように項目別に収めている。食事だけ、運動だけで結果を出そうとする従来の本と違い、生活習慣全体を見直し、考え方、生き方までチェックする行動化学的な手法を取り入れたダイエット法を伝授している。この方法であなたのボディはみるみるスリムになるはず。カラーの口絵でヘルシーな料理メニューを紹介、第1章 であなたのダイエットの成功率をチェック、第2章はダイエットを続けるための食品知識、第3章はエネルギーコントロールの計算法、第4章は調味料、第5章は甘い物・嗜好品・お酒のとり方、第6章は外食・中食、第7章は会食・パーティ・旅行の食べ方、第8章は朝食、第9章は夕食のメニューなど、第10章は調理、買い物の工夫、第11章はダイエットに必要なグッズ、第12章は運動、第13章はジャストウエートをキープする生活習慣、第14章はリバウンドしない法を紹介。今日から始めるラクラクダイエット！
本書はダイエットの知識や技術を辞書のように項目別に収めている。食事だけ、運動だけで結果を出そうとする従来の本と違い、生活習慣全体を見直し、考え方、生き方までチェックする行動化学的な手法を取り入れたダイエット法を伝授している。この方法であなたのボディはみるみるスリムになるはず。カラーの口絵でヘルシーな料理メニューを紹介、第1章 であなたのダイエットの成功率をチェック、第2章はダイエットを続けるための食品知識、第3章はエネルギーコントロールの計算法、第4章は調味料、第5章は甘い物・嗜好品・お酒のとり方、第6章は外食・中食、第7章は会食・パーティ・旅行の食べ方、第8章は朝食、第9章は夕食のメニューなど、第10章は調理、買い物の工夫、第11章はダイエットに必要なグッズ、第12章は運動、第13章はジャストウエートをキープする生活習慣、第14章はリバウンドしない法を紹介。今日から始めるラクラクダイエット！
内容（「BOOK」データベースより）
本書では、生活習慣全体を見直し、ときには考え方や生き方までチェックする、行動科学的な手法も取り入れたダイエット法をベースに紹介しています。
内容（「MARC」データベースより）
さまざまなダイエットの知識や技術を辞書のように項目別に収める。生活習慣全体を見直し、考え方、生き方までチェックする、行動科学的な手法も取入れた方法を紹介。食品知識、食事の取り方、運動、リバウンド防止まで解説。
著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)
宗像 伸子
食生活アドバイザー、管理栄養士。女子栄養短期大学専攻科卒業。女子栄養大学病態栄養学研究室、山王病院栄養部を経て、半蔵門病院栄養部主任となる。1988年、生活習慣病予防のためのヘルスプランニング・ムナカタを開設、主宰する。現在、半蔵門病院栄養部顧問、帝国ホテル帝国クリニック栄養コンサルタント、三井住友銀行大手町健康開発センター栄養コンサルタント、東京家政学院短期大学非常勤講師などを兼務(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
食生活アドバイザー、管理栄養士。女子栄養短期大学専攻科卒業。女子栄養大学病態栄養学研究室、山王病院栄養部を経て、半蔵門病院栄養部主任となる。1988年、生活習慣病予防のためのヘルスプランニング・ムナカタを開設、主宰する。現在、半蔵門病院栄養部顧問、帝国ホテル帝国クリニック栄養コンサルタント、三井住友銀行大手町健康開発センター栄養コンサルタント、東京家政学院短期大学非常勤講師などを兼務(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
