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内容紹介
特集●山本ケイイチが解説する 本当にゼロからはじめる筋トレの超・基本 ・stage0 準備運動・stage1 コア+スタビリティで本来のカラダを取り戻 ・stage2 「自重トレーニング」をやらないから、成果が得られない！ ・stage３ ウェイトトレーニングで理想のカラダへ 特集２●食事も筋トレの重要メソッド 筋肉が喜ぶ食事の取り方 ・理想のカラダをつくるパワーフード ・疲労肝セルフケア ・酸化＆糖化を撃退する男前アンチエイジング ・筋トレ中の食事 正しい選択○×クイズ 続きを読む |
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