商品の説明
内容紹介
特集●山本ケイイチが解説する
本当にゼロからはじめる筋トレの超・基本
・stage0 準備運動
・stage1 コア+スタビリティで本来のカラダを取り戻
・stage2 「自重トレーニング」をやらないから、成果が得られない！
・stage３ ウェイトトレーニングで理想のカラダへ
特集２●食事も筋トレの重要メソッド
筋肉が喜ぶ食事の取り方
・理想のカラダをつくるパワーフード
・疲労肝セルフケア
・酸化＆糖化を撃退する男前アンチエイジング
・筋トレ中の食事 正しい選択○×クイズ
本当にゼロからはじめる筋トレの超・基本
・stage0 準備運動
・stage1 コア+スタビリティで本来のカラダを取り戻
・stage2 「自重トレーニング」をやらないから、成果が得られない！
・stage３ ウェイトトレーニングで理想のカラダへ
特集２●食事も筋トレの重要メソッド
筋肉が喜ぶ食事の取り方
・理想のカラダをつくるパワーフード
・疲労肝セルフケア
・酸化＆糖化を撃退する男前アンチエイジング
・筋トレ中の食事 正しい選択○×クイズ
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6 人中、6人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
5つ星のうち 4.0
爽快で痛快なウェイトトレーニング目指して,
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レビュー対象商品: ゼロからはじめる最強筋トレバイブル (サイエンス・フォットネスマガジン) (ムック)
究極の筋トレとは、腕立て・腹筋・懸垂・スクワットであるとの言葉が印象的。 山本ケイイチ氏による筋トレの基本は 体力チェックから本格的なジムでの トレーニングまでステップアップ式に 説明されています。 その中の自重トレーニングのメニューは 少ないながら効果的で細マッチョを目指 すなら十分です。逆立ち、ネックブリッ ジなどのハードなものもあります。 水分補給に何故スポーツドリンクが必要 なのか、各部位の筋肉の回復時間なども 参考になりました。 その他、ピラティスなども分かりやすく 解説されています。
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