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商品の仕様
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登録情報
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商品の説明
鉄は、赤血球中のヘモグロビンを構成する要素であり、レバーや大豆、ホウレンソウ、卵などに多く含まれています。1日の食物中の鉄分は10~20mgですが、吸収されるのはその5~10％です。特に女性においては毎月の月経により鉄が失われるため、貧血等不足による症状が起こりやすく、鉄推奨量は男性より多くなっています。妊娠時はより十分な摂取(15~20mg/日)が必要です。葉酸もまた造血に必要な成分で、レバーや魚介類、緑野菜等に多く含まれています。広く食品に含まれる栄養素ですが、加熱により高率に破壊されるので、適宜補給
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