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内容紹介
ＮＨＫの人気番組「ためしてガッテン」で紹介され（２００９年６月放送）、大反響のあった健康法「スロージョギング」。歩く程度のペースでゆっくり走れば、（１）メタボが改善、（２）脳が活性化、さらに（３）減量効果も期待できるというこのジョギング法をわかりやすく解説する。著者はスロージョギング提唱者で、「ためしてガッテン」にもたびたび登場する福岡大学スポーツ科学部教授の田中宏暁氏。 第１章 スロージョギング、走り方のコツを知る！ ●Point1 ニコニコペースで走る ●Point2 足の指の付け根で着地する ●Point3 アゴは上げて、目線は遠方に ●Point4 口を開けて、呼吸は自然のままに ●... 続きを読む |
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