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内容紹介
ランニングブームの今、歩くペースで走るスロージョギングなら、中高年や高齢者でも楽しめる。ウォーキングの3倍の効果があり、内蔵機能・筋力はもちろんのこと、脳の機能も向上することが実証されている。本書は、スロージョギングのメソッドをわかりやすく解説し、すぐにも実践できるよう具体的なアドバイスも充実。
内容（「BOOK」データベースより）
歩くスピードなら70歳、80歳からでも走れる。みるみる減量、体力アップ、脳活性、生活習慣病改善。ゆっくり走れば驚きの効果。
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カスタマーレビュー
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4 人中、3人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
これまで、ジョギングやウオーキングをやってきたが、膝を故障して、無理せずにボチボチやっている。
この本を読んで、納得後、ＳＪを始めた。とても楽しい。
この本を読んで、納得後、ＳＪを始めた。とても楽しい。
2 人中、1人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
ゆっくり、ニコニコペースで走ることで健康になる！
その延長線上に、フルマラソン挑戦・完走がある。
大変実践するに十分な内容でした。
早速、実践します。
その延長線上に、フルマラソン挑戦・完走がある。
大変実践するに十分な内容でした。
早速、実践します。
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