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内容（「BOOK」データベースより）
私の脂肪がこんなに燃えやすかったなんて!簡単なスロートレーニングで成長ホルモンを分泌させれば、こんなに効率的に脂肪を燃やせるんです。今までのダイエットはなんだったんだ?ダイエットの決定版、ついに登場。
内容（「MARC」データベースより）
私の脂肪がこんなに燃えやすかったなんて! 今までのダイエットはなんだったんだ? 簡単なスロートレーニングで成長ホルモンを分泌させれば効率的に脂肪を燃やせます。ダイエットの決定版、ついに登場。
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5つ星のうち 5.0
体のことを大切に考えるなら,
By
レビュー対象商品: スロトレ (単行本)
「スロートレーニングで体脂肪を燃やす」という本とこちらの「スロトレ」とスロートレーニングの本が2冊あるようですね。前者はDVDが付いているので実践するのに向いて良いと思います。 でも、内容のわかりやすさや、生理学的根拠の明確さ、それから体と脂肪、健康に関する解説の明瞭さではこちらの「スロトレ」が勝っていると思います。 ダイエットの本で怪しい文言がなく、これだけ明確にわかりやすく書かれているものは、正直見たことがありません。 すぐに結果を出したいというよりも、体のことを大切に考えてダイエットをしたい人にはお勧めできると思います。
128 人中、127人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
5つ星のうち 5.0
どちらかで迷ったら,
By じろ - レビューをすべて見る
レビュー対象商品: スロトレ (単行本)
私は特におなかと下半身をにどうにかしたくて、「おなかがへこむ深部筋エクササイズ」と評判のいい「スロトレ」を 一度に購入しました。 ２冊の違いですが、「おなかが〜」はモデルがイラストで、「スロトレ」は写真。 わかりやすさでいうとスロトレの方がお勧めです。 また、比べてみると多少違うエクササイズではありますが、著者の考えでは 同じ筋肉を毎日使っては駄目らしいので 結果的にどちらか１冊でも十分だったように思います。 スロトレにも数は少ないですが、おなかを引き締めるエクササイズは載っていますので、 スロトレの基本を押さえたい方はまさに「スロトレ」を。 すでにスロトレに慣れて、もっとおなかや下半身を引き締めたい！という人や、 違うエクササイズも知りたいという方には 「おなかがへこむ深部筋エクササイズ」をおすすめします。 私はとりあえず基本から・・と思い、スロトレの基本コースを実践してみましたが、 まじめにやると、じわじわきついです。 部分コースのおなかをプラスすれば、１０分ほどでもやりきった感は満々です。 さすがに慣れるまではもう一冊には手が出ません。 ただ、激しいエクササイズの本やDVDに比べ、習慣づけやすいので気に入っています。 ゆっくりした動作が基本なので、ひざや腰を痛めることもなさそうです。
538 人中、527人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
5つ星のうち 5.0
苦しいとき、全てを始める突破口,
By 藤尾 - レビューをすべて見る
レビュー対象商品: スロトレ (単行本)
運動しないと・・・↓筋肉が衰えて基礎代謝が落ちる。血流ポンプの機能が低下、血流が滞りやすくなる。 ●身体の不調（不健康な身体） ↓疲れやすい、だるい、面倒だ、身体が常に寒い（冷え性） ↓とにかく元気・やる気が無くなる。徐々に全てにやる気を失い、動かなくなり、横になる。 ↓活動量が減っているのに、食事の摂取量は同じなので、太る。 ↓動かない自分に嫌気がさす。太っていることを諦める。駄目な自分。嫌悪感。どうでもいい。マイナス思考。 ●精神の不調（ネガティブ思考、不健康な精神） ↓ますます運動しなくなる・・・ まさにマイナス思考と体重増加の魔のスパイラル！ 私がこの本に出会うまでの悪循環が上記のようなものでした。 この本に出会い、スロトレを実践して、分かったこと。 運動すると・・・ ↓筋肉が増加し、基礎代謝が上昇する。血流ポンプの機能がアップ、血液の循環が良くなる。 ●体調が良くなる（身体の健康） ↓疲れにくい、身体が温かい。元気・やる気が維持・持続できる。「頑張っている」自分を実感でき、自己嫌悪に陥らない。 ↓動いても苦にならない。余計に運動ができる。健康的に痩せられる。 ●精神も快調（ポジティブ思考、健康な精神） ↓ますます運動したくなる・・・ まさにポジティブ思考と健康増進の素晴らしいスパイラル！ 私は、動くのが嫌だったので（すぐに疲れる）、スロトレメニューの簡単なものを、 最初は１週間に１回を１ヶ月ほど続け、５日に１回を１ヶ月程度、次に３日に１回を２ヶ月、 それからは負荷のあるメニューに変えて、２日に１回を２ヶ月、半年後には、メニューを毎日こなしていました。 半年という月日は今となっては凝縮した日々ですが、その真っ最中は嫌々やっていました。 でも、ダイエットは体型を変えることではなく、自分を変えることだと知り、その時は、繰り返し本書を読み直して、頑張ろうと奮起しました。 身長160cmで、体重60kg超、体脂肪30%超でしたが、本書を実践して、最初は全然体重・体脂肪も変わらなかったのですが、 4ヶ月後から身体が温まってきたせいで、日常生活もよく動けるようになり、一気に落ち始めました。 （この頃から疲れやすい・冷え性・便秘気味も解消されました） 1ヶ月1kg弱のペースで落ち、今は体重47kg、体脂肪21％を維持しています。 この本に出会わなかったら、私は動かないまま太る一方で、自己嫌悪の泥沼にはまったままだったと思います。 こんなに簡単な筋力トレーニングで自分が変われたことを考えると、多くの人にスロトレを勧めたい。 本書に出会えて、本当に良かった。
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5つ星のうち 5.0
一週間目のレビュー
これは続きそうです。 というのも、一日５分。それでいて、一週間、いえ、４日目程度で効果を感じられました。... 続きを読む
投稿日: 1か月前 投稿者: ちよこ
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