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スポーツに効く!体幹トレーニング―トップアスリートが実践するピラティスの効能
本橋恵美 (著)
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￥ 1,890

出版社/著者からの内容紹介
【トップアスリートが実践するピラティスの効能】多くのアスリートが取り入れ始めているピラティスによる体幹トレーニング。野球、陸上、ラグビーなどのトップ選手へのインタビューから、スポーツにとっての「体幹」の重要性を紐解き、体幹を構成するインナーマッスル・アウターマッスルについても詳しく解説。HOWTOページではベーシックピラティスとアスリートピラティスの2パターンによる段階的なトレーニング方法を紹介しています。アスリートの意見、解剖学的解説、トレーニング方法という多方面から、徹底的に「体幹」を解明した1冊。【アスリートピラティスとは?】本書では、基本の「ベーシックピラティス」と「アスリートピラ... 続きを読む