商品の説明
出版社 / 著者からの内容紹介
マラソンを始めた市民ランナーの最大の目標はできるだけ記録を伸ばすことです。日本の女子長距離界の代表・弘山晴美選手を育てたコーチが、理想のフォーム、トレーニング法、ストレッチング、ボディメイク、レースの仕方などを解説します。
内容（「MARC」データベースより）
どのようにして弘山晴美という選手が作られたのか? 91年より晴美のコーチを務めてきた弘山勉が、そのメニューとノウハウを公開。記録に挑戦する一般ランナーのヒントとなる一冊。
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21 人中、21人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本
この本は、いわゆるベテランアスリートの、「とぎれることのない情熱や探求心。諦めない気持ち」を、本人の言葉や、具体的な練習方法から知ることができる、興味深い一冊です。
ちょうど、今年４０を目前にした古田選手の２０００本安打達成が話題になっていますが、３６歳で世界選手権、マラソンの日本代表になった弘山晴美選手も大注目の選手です。３度の五輪出場（トラック）、を経て、なぜあのように長い期間、現役のトップアスリートとして、走り続けることができるのか、その秘密を読み取ることができます。子供時代のバランス良い食生活やダイエットをしないこと、部活動での基礎体力づくりなどが、丈夫な身体づくりの土台となっているということも。
マラソン中級者向けのレッスンブックとしての内容も濃く、合理的なフォームや練習方法が詳しく書かれています。ゆっくり走るのが物足りなくなった人には、是非、おすすめの一冊。
ちょうど、今年４０を目前にした古田選手の２０００本安打達成が話題になっていますが、３６歳で世界選手権、マラソンの日本代表になった弘山晴美選手も大注目の選手です。３度の五輪出場（トラック）、を経て、なぜあのように長い期間、現役のトップアスリートとして、走り続けることができるのか、その秘密を読み取ることができます。子供時代のバランス良い食生活やダイエットをしないこと、部活動での基礎体力づくりなどが、丈夫な身体づくりの土台となっているということも。
マラソン中級者向けのレッスンブックとしての内容も濃く、合理的なフォームや練習方法が詳しく書かれています。ゆっくり走るのが物足りなくなった人には、是非、おすすめの一冊。
20 人中、20人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本
２００５年ぐらいのランナーズから、似たようなことを書いていると思います。表現が違うだけで、やろうとしていることは基本的に同じだと思います。（フラット走法、腰を落とさない、など）
ただ、私にとってこの本は、目標としている大会の５ヶ月前に出会い、仕事帰りの電車の中で数回読み、自分なりに納得できた部分にはマーカーを入れて....ということを繰り返しながら、練習以上に得るものがあったと思っております。
忙しいオトナの皆様、この本を読むのも練習のひとつになると思います。
名古屋国際女子マラソン優勝 本当におめでとう！
ただ、私にとってこの本は、目標としている大会の５ヶ月前に出会い、仕事帰りの電車の中で数回読み、自分なりに納得できた部分にはマーカーを入れて....ということを繰り返しながら、練習以上に得るものがあったと思っております。
忙しいオトナの皆様、この本を読むのも練習のひとつになると思います。
名古屋国際女子マラソン優勝 本当におめでとう！
12 人中、12人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本
マラソン本は数多く出版されていますが、これだけ具体的に、且つ細かくわかり易い本は他に無いと思います。しかも弘山勉コーチによって、弘山晴美選手がどのような練習をしてきたか、最後のページに書かれている通り、情報公開と言っても過言ではありません。対象はハーフもフルもある程度の回数を走り、ここ数年タイムが伸びず新たな練習を探している、中級者向けとでも言いましょうか。ＬＳＤはやらず、短時間からでも良いからスピードトレが基本、それによりスタミナ強化という流れ。また、筋トレの重要性も説き、高い筋力と理にかなった腕振りで腰高フォーム・・・。私も色々と手を出したい方ですが、ここ数年はこの１冊のみを信じて練習しています。
リストマニア
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