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商品の説明
内容（「BOOK」データベースより）
1日5分骨格矯正。ひと波10秒、1分6回。ウエストがくびれ、肩こりが取れる「体の芯をほぐし、あっためる」新感覚エクササイズ。マイアミの美しい自然の映像と共に、お家でLet’s Try!16通りの簡単メニュー。
著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)
江橋 洋
女性誌のファッションエディターから、ファッションショーの演出家に。健康・集中力の大切さを痛感し、30数年前よりインドにてヨガを、中国で氣功・太極拳を修行。ファッションモデルにヨガを指導しながら、1995年東京・青山にバイオウェルネス・ヨガスタジオを設立。ヨガ・太極拳・氣功をベースとした独自のシステムを探求し、2008年、オリジナル・メソッドのスパインウェーブエクササイズを考案。ワークショップや、講演をしながら普及に努めている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
女性誌のファッションエディターから、ファッションショーの演出家に。健康・集中力の大切さを痛感し、30数年前よりインドにてヨガを、中国で氣功・太極拳を修行。ファッションモデルにヨガを指導しながら、1995年東京・青山にバイオウェルネス・ヨガスタジオを設立。ヨガ・太極拳・氣功をベースとした独自のシステムを探求し、2008年、オリジナル・メソッドのスパインウェーブエクササイズを考案。ワークショップや、講演をしながら普及に努めている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
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カスタマーレビュー
最も参考になったカスタマーレビュー
8 人中、8人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本
去年買ってしばらくやった後、またやり始めました♪
同じく評価が良かったRPBと比べるとこちらの方がやりやすかったですo(^-^)o
美しい海や空の背景や波の音に癒されます☆
体が固く、体力がない私でも無理なく出来ます(^O^)
☆一つ減らしたのは沢山息を吸ったり吐いたりするので、15分とか25分はちょっとキツカったからです。
次回作も発売されるので期待したいです♪
同じく評価が良かったRPBと比べるとこちらの方がやりやすかったですo(^-^)o
美しい海や空の背景や波の音に癒されます☆
体が固く、体力がない私でも無理なく出来ます(^O^)
☆一つ減らしたのは沢山息を吸ったり吐いたりするので、15分とか25分はちょっとキツカったからです。
次回作も発売されるので期待したいです♪
30 人中、26人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本
私は男性ですが、かれこれ、もう半年以上、著者のスタジオで週一回レッスンを受けています。
実際続けてみた、結果として、
１．痩せた
体重8.5キロ減。顔も痩せました。
２．ウエストが細くなった
ベルトの穴3つ分。
３．健康診断の数値が改善
血圧が下がった。
家では、週に1-2回程度、時間があるときに少しやっています。
もちろん、食生活やお酒などは、普段どおりです。
中年以降、体重は増えこそすれ減るなんてことは無かったので、自分でも驚きました。
実際に試してみるとすぐわかるのですが、代謝がかなりよくなるせいか、すぐ汗が出てきて、体がぽかぽかしてきます。
見かけのゆっくりとした動きから想像する以上に、カロリーを消費していることがやっていると実感でわかります。
何パターンか、エクササイズをこなしていると、汗びっしょりになってきます。
また、実践するのに場所をとらないですし、一つ一つのエクササイズの動作も難しくなく、慣れてしまえば誰でもできるので、自宅でもどこでも手軽に出来るのがよいですね。
また、背骨を前後左右に動かす動きがポイントとなるので、歪んだ体のバランスをとるのも効果的と思われます。
やっていると、気分も爽快になり、いやなことも忘れることが出来、メンタルヘルス的にもよいと感じています。
本の体裁や、内容からは、女性向けと感じるかもしれませんが、男性にもお勧めです。
実際続けてみた、結果として、
１．痩せた
体重8.5キロ減。顔も痩せました。
２．ウエストが細くなった
ベルトの穴3つ分。
３．健康診断の数値が改善
血圧が下がった。
家では、週に1-2回程度、時間があるときに少しやっています。
もちろん、食生活やお酒などは、普段どおりです。
中年以降、体重は増えこそすれ減るなんてことは無かったので、自分でも驚きました。
実際に試してみるとすぐわかるのですが、代謝がかなりよくなるせいか、すぐ汗が出てきて、体がぽかぽかしてきます。
見かけのゆっくりとした動きから想像する以上に、カロリーを消費していることがやっていると実感でわかります。
何パターンか、エクササイズをこなしていると、汗びっしょりになってきます。
また、実践するのに場所をとらないですし、一つ一つのエクササイズの動作も難しくなく、慣れてしまえば誰でもできるので、自宅でもどこでも手軽に出来るのがよいですね。
また、背骨を前後左右に動かす動きがポイントとなるので、歪んだ体のバランスをとるのも効果的と思われます。
やっていると、気分も爽快になり、いやなことも忘れることが出来、メンタルヘルス的にもよいと感じています。
本の体裁や、内容からは、女性向けと感じるかもしれませんが、男性にもお勧めです。
5 人中、5人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本|Amazonが確認した購入
２週間目です
毎日フルバージョンの２５分
明かりを消して、キャンドル灯してやっております
気持ちいいです
これは、続けられます
背中と肩がほぐれまくり、姿勢よくなりまくりで
毎日のスパインタイムが楽しみで仕方ありません
5分すれば背中に汗が伝います
終了時には、汗びっしょり
でもこれはこの時期だからかもしれません、まだ冬を越してないのでなんとも言えません
正直なところ、どんなエクササイズでも続けば効果が出ると思います
問題は続くか否か
私は有名無名かかわらず、いろいろエクササイズやヨガやストレッチのＤＶＤを買いました
どれも楽しかったです
続けば、どれも痩せるし、体にいいんだろうと思いました
しかし、問題は続かないということ
私は習慣化できるような相棒を探していたので、ほとんどが却下でした
続かない原因を自分なりに探ってみましたが
「自分のテンションが低めなときに、やろうと思わないから」に行き着きました
なんでか？
・ハードすぎたり
・難しすぎたり
・アップビートすぎたり
・長すぎたり
・講師のテンションがやたら高すぎたり
・落ち着いてはいるが、単調すぎたり
こんな感じです
スパインウェーブは
・ちょうどいい長さ（５〜２５など、好きに時間設定できます）
・ちょうどいい先生の温度（ゆるい）
・癒される波の音
・簡単な動き（ですが、とってもよく考えられてて体が自然とほぐれます）
・なので動きに集中できて、無になれる
ほんと、無になれるんですよ
いろいろ考えることとかリセットされて、
メンタル面にも非常によい働きをしてくれます
お忙しくて精神的にちょっと疲れ気味の方、特にお勧めです
＝＝＝
ところで先生の年を調べてびっくりしました
最初、掛け声を聞いて「え、ええ！？（笑）」と思わず声が出たほどおじいちゃん（すみません）だったので調べたんです
勝手に、体型から若い人だと思い込んでいたので…
あの年齢にしてあの体、そしてあの落ち着き具合と癒し
ほんとにすばらしいです
私は大阪在住だけど、東京のクラスに参加して直で教えていただきたいとさえ思いました
DVDの中の先生に会いたくて、毎日続けている感もあります
ぜひ、先生の美しい体の動きをご覧になってください
さすが太極拳もやられてただけあって、
ちょっとした手の動きとかむちゃくちゃかっこいいですよ
「はい、プーッシュ、ゆるめて〜」
今宵も楽しみです！
毎日フルバージョンの２５分
明かりを消して、キャンドル灯してやっております
気持ちいいです
これは、続けられます
背中と肩がほぐれまくり、姿勢よくなりまくりで
毎日のスパインタイムが楽しみで仕方ありません
5分すれば背中に汗が伝います
終了時には、汗びっしょり
でもこれはこの時期だからかもしれません、まだ冬を越してないのでなんとも言えません
正直なところ、どんなエクササイズでも続けば効果が出ると思います
問題は続くか否か
私は有名無名かかわらず、いろいろエクササイズやヨガやストレッチのＤＶＤを買いました
どれも楽しかったです
続けば、どれも痩せるし、体にいいんだろうと思いました
しかし、問題は続かないということ
私は習慣化できるような相棒を探していたので、ほとんどが却下でした
続かない原因を自分なりに探ってみましたが
「自分のテンションが低めなときに、やろうと思わないから」に行き着きました
なんでか？
・ハードすぎたり
・難しすぎたり
・アップビートすぎたり
・長すぎたり
・講師のテンションがやたら高すぎたり
・落ち着いてはいるが、単調すぎたり
こんな感じです
スパインウェーブは
・ちょうどいい長さ（５〜２５など、好きに時間設定できます）
・ちょうどいい先生の温度（ゆるい）
・癒される波の音
・簡単な動き（ですが、とってもよく考えられてて体が自然とほぐれます）
・なので動きに集中できて、無になれる
ほんと、無になれるんですよ
いろいろ考えることとかリセットされて、
メンタル面にも非常によい働きをしてくれます
お忙しくて精神的にちょっと疲れ気味の方、特にお勧めです
＝＝＝
ところで先生の年を調べてびっくりしました
最初、掛け声を聞いて「え、ええ！？（笑）」と思わず声が出たほどおじいちゃん（すみません）だったので調べたんです
勝手に、体型から若い人だと思い込んでいたので…
あの年齢にしてあの体、そしてあの落ち着き具合と癒し
ほんとにすばらしいです
私は大阪在住だけど、東京のクラスに参加して直で教えていただきたいとさえ思いました
DVDの中の先生に会いたくて、毎日続けている感もあります
ぜひ、先生の美しい体の動きをご覧になってください
さすが太極拳もやられてただけあって、
ちょっとした手の動きとかむちゃくちゃかっこいいですよ
「はい、プーッシュ、ゆるめて〜」
今宵も楽しみです！
最近のカスタマーレビュー
とてもいいです
随分前に購入して、それから何年もやっていませんでした。... 続きを読む
投稿日: 1か月前 投稿者: ailes
ＤＶＤ付きは いいです。
ＤＶＤにながら・・・
長続きしませんが、やってみました。
長続きしませんが、やってみました。
投稿日: 12か月前 投稿者: キャット オーナー
飲酒癖が抑制されました
ここ最近ほぼ毎日やっています。仕事のある日は15分コース。GW中のいまは休みなので、毎日フルの25分コース（動きの説明やインターバルなどがあるので、トータルで35... 続きを読む
投稿日: 13か月前 投稿者: Nine
肩が軽くなりますよ。
丁度、購入して一か月位たちますが、休日や時間のある時しかやっていません。でも、終わった時の肩の軽さで気分も軽くなります。... 続きを読む
投稿日: 16か月前 投稿者: かたつむり
いいです。
自律神経失調症で、下痢、めまいがありました。スパイン(背骨)を整えるという事が私にとって良いと思い、レビューも参考にして購入しました。昨日よりDVDを見ながらスパ... 続きを読む
投稿日: 23か月前 投稿者: fly high73
今までで一番のダイエット!
前々からこの本の存在は知ってました。でもちょっとお高めだし、どんな内容か分からないっていうことで諦めてました。でもやっぱ気になる…悩んで悩んで悩み抜いて買ったほん... 続きを読む
投稿日: 2009/8/21 投稿者: やせ泰造
3日目です
本日の朝起きて直ぐくらいに便意を催しました。
普段は便秘ぎみな私。何故かしらと考えて、2日間やったなと思いつきました。... 続きを読む
普段は便秘ぎみな私。何故かしらと考えて、2日間やったなと思いつきました。... 続きを読む
投稿日: 2009/6/9 投稿者: ぶっちょ
体ポカポカ、肩こりもほぐれます。
職場の近くでハタヨガを習おうかな？とネットを検索していたら、
この本の著者の方が主宰しているスタジオにたどり着きました。... 続きを読む
この本の著者の方が主宰しているスタジオにたどり着きました。... 続きを読む
投稿日: 2008/11/4 投稿者: chika441
買ってよかったで〜す。
今まであまり聞かなかったスパイン ウェーブと言う言葉に興味があり 購入しました。... 続きを読む
投稿日: 2008/10/15 投稿者: ピュアリン
心もスリムになるというキーワードが気に入りました
背骨をゆるめて、力を入れずにゆっくり動かしていくと、体もほぐれていきますが、だんだん気持ちがゆったりしてきて、なんだか眠たくなってきました。... 続きを読む
投稿日: 2008/9/29 投稿者: ゆじ
リストマニア
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