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商品の説明
内容紹介
現代のようにストレス要因の多い時代には、誰にとってもストレスに上手に対処することは不可欠だと思います。落ち込み、イライラ、怒り、不安などの否定的感情をなるべく減らし、明るくイキイキと生きていくスキルを身につけることがとても大切です。
この本ではストレス対処の方法を認知療法という具体的で分かりやすいアプローチを使って説明しています。日常生活にすぐ役立つかたちで紹介していますので、本を読むだけではなく、是非実践して見て下さい。自分がどのように小さなストレスを大きなストレスにしてしまうのかそのメカニズムがわかれば、ストレス予防にも大いに役立てることができるでしょう。
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形式:単行本
チーム医療での小林展子先生の認知の歪みを学ぶセミナーに出ました。
そこで認知の歪みとは物事の見方やとらえ方が歪んでいることだと知りました。
事実をどのように見る、もしくはとらえるか。
見方やとらえ方は自分で選べるということを、わかりやすく書いてあるのがこの本でした。
そこで認知の歪みとは物事の見方やとらえ方が歪んでいることだと知りました。
事実をどのように見る、もしくはとらえるか。
見方やとらえ方は自分で選べるということを、わかりやすく書いてあるのがこの本でした。
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形式:単行本
~様々なストレスにさらされている現代社会では、それに起因するストレス病も多くあります。
花粉症もスギやヒノキの花粉というストレス要因によって起こされるアレルギー疾患といえるでしょう。また、その感受性は人によってことなりますので、同じ花粉というストレスにさらされても、花粉症になる人とならない人がいます。
おもに人間関係がからむ対人スト~~レスも同様です。会話の中でのとある一言、他人のしぐさや態度を気にするあまり色々な症状を訴える人がいます。そのような対人関係の中での信号をどう捕捉して解釈するか、それも個性のひとつなのですが、それが健康な社会生活を阻害するとしたら、少し目先を変えてみたほうが楽しく生きられると思うのです。
この本では、まず自分が心理的ストレスをどのよ~~うに処理しているかの傾向を知り、変調をきたしやすい捉え方がどのようなもので、どう変えてみたら楽に生きられるか、ということが書かれてあります。
極端に言えば「ものの見方考え方」なのですが、こちらでは臨床心理学に基づく認知療法によるアプローチがなされています。~
花粉症もスギやヒノキの花粉というストレス要因によって起こされるアレルギー疾患といえるでしょう。また、その感受性は人によってことなりますので、同じ花粉というストレスにさらされても、花粉症になる人とならない人がいます。
おもに人間関係がからむ対人スト~~レスも同様です。会話の中でのとある一言、他人のしぐさや態度を気にするあまり色々な症状を訴える人がいます。そのような対人関係の中での信号をどう捕捉して解釈するか、それも個性のひとつなのですが、それが健康な社会生活を阻害するとしたら、少し目先を変えてみたほうが楽しく生きられると思うのです。
この本では、まず自分が心理的ストレスをどのよ~~うに処理しているかの傾向を知り、変調をきたしやすい捉え方がどのようなもので、どう変えてみたら楽に生きられるか、ということが書かれてあります。
極端に言えば「ものの見方考え方」なのですが、こちらでは臨床心理学に基づく認知療法によるアプローチがなされています。~
形式:単行本
まるで講演を聞いているかのような語り口で書かれています。
初めて“認知療法”について知りたい方には最適です。
初めて“認知療法”について知りたい方には最適です。
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