よく一緒に購入されている商品
商品の説明
出版社/著者からの内容紹介
ストレスフリーで働こう!
ストレスで「脳」が疲れる時代。緊張を緩和し、かつ適切に対処して要因そのも
のを減らす「ストレスマネジメント」の技術は働く人の必須スキルだ。多くの相
談経験をもとにビジネスパーソンに合った手法を紹介する。
◆----私たちを悩ますストレス。気持ちよく働けるよう、本書ではストレスを
知り、ストレスに積極的に働きかける方法を紹介します。
◆----精神科産業医・カウンセラーとしてビジネスパーソンのストレスに向き
合っている著者が、1)「ストレス要因を減らす」2)「緊張状態を緩和する」
3)「ストレスに強くなる」の3つのカテゴリーから、定評ある手法をセレクト
しました。
◆----いますぐ活用できるよう、7つのケースを用いて日々の生活にストレス対
処法をどう取り入れたらよいかを具体的に解説します。
内容（「BOOK」データベースより）
緊張した体を癒す。ストレスを根本から減らす。定評ある手法を厳選して紹介。「脳が疲れる」時代の必須スキル。
登録情報
|
この商品を見た後に買っているのは？
カスタマーレビュー
最も参考になったカスタマーレビュー
5 人中、5人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:新書
本書は、「マネジメント」と書いてありますが、管理職が読む本ではないです。
同著者の「メンタルヘルス入門」が管理職向けのラインケアであるのに対し、本書は、誰もが感じるストレスを、自分で気付き、自分で解決していく、セルフケアを実践するための本です。
認知療法、アサーション、リラクセーションなどなど、自分で解決できるいくつもの手法が紹介されています。どれも、自分で実践できるストレス対処です。
島先生の本は、専門用語を使いつつも理解しやすい文章で、全体の構成バランスが良いと私は感じています。一読されることをお薦めします。
同著者の「メンタルヘルス入門」が管理職向けのラインケアであるのに対し、本書は、誰もが感じるストレスを、自分で気付き、自分で解決していく、セルフケアを実践するための本です。
認知療法、アサーション、リラクセーションなどなど、自分で解決できるいくつもの手法が紹介されています。どれも、自分で実践できるストレス対処です。
島先生の本は、専門用語を使いつつも理解しやすい文章で、全体の構成バランスが良いと私は感じています。一読されることをお薦めします。
4 人中、4人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:新書
「ストレスマネジメント」のイロハのイを知りたい、特にビジネスマンのかたに、いい本だと思います。精神医学、時間管理、コミュニケーション、キャリアデザインなどについて、事例を交えながらわかりやすく解説してあります。これを読んですぐストレス耐性がアップするわけでもないのですが、少しずつでもこういう心理学的な知識をつけていくことは、プラスになると思います。
1 人中、1人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:新書
ストレス対処系（いわゆるセルフケア）の類書は数多くあるが、本書は以下の点で非常に
すぐれており、推薦できる。
１．実用性が高い
本書は「どうしてストレスは生ずるのか」その発生源から遡って、それへの対処方法
を様々な手法の紹介をしている。
ここで重要なのが、本書はたんなる「心構え」に終わらず、「どうすればよいのか」
具体的に記述していることである。実際にどうしようもないストレスに向き合った場合に
「どうすればよいのか」、継時的に説明していることで、本書の実用性は非常に高いと
言える。
２．コンパクトにまとまっている
薄い本ではあるが、非常によく要約されている。特に「認知行動療法」の説明は、秀逸
である。また章ごとに「まとめ」や「チェックリスト」設けることで、理解を促していると
ころも評価できるところである。
３．信頼性が高い
どうしてもストレス対処系の著書は、「心構え」論や「根性」論に終始してしまいがちで
あるが、本書はさまざまな「手法」を紹介しており、それぞれの手法の限界をも冷静に
説明することで、非常に信頼性が高まっている。また、薄い本であるが故、参考文献も
丁寧に掲載しており、信頼できる。
以上の点で、特に会社員で人間関係やストレスに悩む方に対して、おすすめである。
ただし、「認知行動療法」については、一人で実践することは非常に負荷が高い作業で
あるので、カウンセラー等と共同で行うことが望ましいと思われる。
すぐれており、推薦できる。
１．実用性が高い
本書は「どうしてストレスは生ずるのか」その発生源から遡って、それへの対処方法
を様々な手法の紹介をしている。
ここで重要なのが、本書はたんなる「心構え」に終わらず、「どうすればよいのか」
具体的に記述していることである。実際にどうしようもないストレスに向き合った場合に
「どうすればよいのか」、継時的に説明していることで、本書の実用性は非常に高いと
言える。
２．コンパクトにまとまっている
薄い本ではあるが、非常によく要約されている。特に「認知行動療法」の説明は、秀逸
である。また章ごとに「まとめ」や「チェックリスト」設けることで、理解を促していると
ころも評価できるところである。
３．信頼性が高い
どうしてもストレス対処系の著書は、「心構え」論や「根性」論に終始してしまいがちで
あるが、本書はさまざまな「手法」を紹介しており、それぞれの手法の限界をも冷静に
説明することで、非常に信頼性が高まっている。また、薄い本であるが故、参考文献も
丁寧に掲載しており、信頼できる。
以上の点で、特に会社員で人間関係やストレスに悩む方に対して、おすすめである。
ただし、「認知行動療法」については、一人で実践することは非常に負荷が高い作業で
あるので、カウンセラー等と共同で行うことが望ましいと思われる。
クチコミ
クチコミは、商品やカテゴリー、トピックについて他のお客様と語り合う場です。お買いものに役立つ情報交換ができます。
|
この商品のクチコミ一覧
クチコミを検索
|
関連するクチコミ一覧
|
リストマニア
|
|
関連商品を探す
同じキーワードの商品を探す
フィードバック
- カタログ情報、または画像について報告
- 著者からのコメント
- 出版社からのコメント
|
