著者の「ストレス一日決算主義」を読んだあとに拝読したのだが、一日の過ごし方というかストレスを日々クリアしてゆく実践書籍としてはこちらの方が前著より向いているかもしれない。〜日々のリラックス法、エコグラムによる自己分析と各タイプ別のストレス対処法がきわめてわかりやすく記してある。「ストレス一日決算主義」は全体としてのトータルストレスマネジメントとしては非常にいいのだが、いつ、何を、どうやってという明確なノウハウが文章全体にちりばめられていて、「今すぐとっかかりをつかみたい」という本より長期的視野の書籍だった。それとは逆に本書は明確な項目立てになっており、今から始めたいという方にはこちらの方が向いている。
今すぐストレスマネジメント・リラックス法を始めたい方にはこちらがお勧め。