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出版社 / 著者からの内容紹介
◎コーピング（ストレス対処行動）のスキルが身につく、はじめての本！ プロスポーツ選手やオリンピック選手の研修内容として、メディアにも取り上げられている話題のスキル、コーピング（ストレス対処行動）の考え方と手順を解説するはじめての本。大企業ではストレスマネジメントの1つとして人気を集めている。 ◎7つのストレスパターン別にコーピング手法を大公開！ 自己診断テストで自分自身のストレスパターンをチェックし、適切かつ効果的なコーピング手法が学べる。具体的には、イライラ型（焦燥型）、ビクビク型（不安型）、ムカムカ型（立腹型）、クヨクヨ型（後悔型）、ヘトヘト型（消耗型）、イジイジ型 （内攻型）、ウツウツ... 続きを読む |
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