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内容紹介
リーマンショック、東日本大震災など、パニックに陥ったり、ストレスをためやすくなっている方が多い昨今。心理面での恐怖の対処法の本はあるが、当書は呼吸法で恐怖を消す為の理論と実戦を解説。 その呼吸法とは？ロシアの特殊部隊が採用している武術システマにあります。戦場での恐怖から来るパニックやストレスを消す為にシステマの呼吸法は有効活用され、そのノウハウは、もちろん日常生活でも応用出来るもの。この最強の呼吸法は今やサッカーロシア代表チームを初めとする、ロシアの世界クラスのアスリートに採用されています。 なぜ恐怖を感じるのか？恐怖を招く理由など恐怖の分析から入り、恐怖を消す為に何故呼吸が重要か？その為には何をしたらいいか？頭をスッキリさせる為、やる気を出す為、スピーチ、ビジネストークなどへの応用を解説し、さらにトラウマ、パニックからの解消、脱出法も紹介。
内容（「BOOK」データベースより）
対人関係のストレス解消、突発的なトラブル、パニックへの対処、トラウマへの対処、怒りを鎮める、恐怖心を克服する、「あがり」を解消する、満員電車を快適に過ごす、デスクワークの疲労回復、柔軟な思考を取り戻す、会議室で発想を転換する、気力を引き出す、抜けない疲れを癒す、スッキリ目覚める等、現代を生き抜く為の、癒しを超えた攻めの呼吸、それが『最強の呼吸法 システマ・ブリージング』。ビジネスシーンを生き抜く、癒しを超えた、攻めの呼吸法。
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27 人中、26人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
興味は有ったが、書店ではいろいろなコーナーに置かれていて見つけにくかった。
しかし、内容を一読して納得。これは美容本であり、ビジネス本であり、健康関連本であり、スポーツ技術本であり、自己啓発本である。
内容は平易で、総論では人間生活、仕事や運動、運動と呼吸とのつながりを例を多く用いて説明している。システマが元々旧ソ連軍の開発した能力開発であったこともあり、例えに格闘やパンチなどが用いられている例が多いが、格闘技の心得が無くても十分理解可能である。
各論では人前で緊張した時、パニックの時、疲れた時などはこういう呼吸を・・・という感じの呼吸マニュアル的な内容が半分を占める。多くの写真を使い、誰にでも実践可能である。自分の状態に近いもののみ選んで行っても良く、即実践可能である。しかし、自分とは関係の無い所も時間を見つけて試してみたいと思う。
著者は東日本大震災後に執筆を決めたと有るが、そのあたりのエピソードや、今後さらにストレスフルな社会の中で判断力を試される事が多くなる事も考えられ、この本を手に取れたことを幸運に思った。
一読をお勧めします。
しかし、内容を一読して納得。これは美容本であり、ビジネス本であり、健康関連本であり、スポーツ技術本であり、自己啓発本である。
内容は平易で、総論では人間生活、仕事や運動、運動と呼吸とのつながりを例を多く用いて説明している。システマが元々旧ソ連軍の開発した能力開発であったこともあり、例えに格闘やパンチなどが用いられている例が多いが、格闘技の心得が無くても十分理解可能である。
各論では人前で緊張した時、パニックの時、疲れた時などはこういう呼吸を・・・という感じの呼吸マニュアル的な内容が半分を占める。多くの写真を使い、誰にでも実践可能である。自分の状態に近いもののみ選んで行っても良く、即実践可能である。しかし、自分とは関係の無い所も時間を見つけて試してみたいと思う。
著者は東日本大震災後に執筆を決めたと有るが、そのあたりのエピソードや、今後さらにストレスフルな社会の中で判断力を試される事が多くなる事も考えられ、この本を手に取れたことを幸運に思った。
一読をお勧めします。
8 人中、8人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
戦闘経験豊富なミカエル他
マスター達の言葉は、非常に面白く
中でも、戦場では勇敢な者から死んでいく
との言葉には、
重味があった。
よって、呼吸により
精神をコントロールして
いつも一定に冷静でいましょう、
というのが本書の趣旨である。
しかし、悲しいかな、本を読んだだけで
呼吸をマスターするのは
無理だと感じざるを得ない。
やはり、教室に行くか、DVDを見るか
どちらかは、やらないといけないのだろう。
マスター達の言葉は、非常に面白く
中でも、戦場では勇敢な者から死んでいく
との言葉には、
重味があった。
よって、呼吸により
精神をコントロールして
いつも一定に冷静でいましょう、
というのが本書の趣旨である。
しかし、悲しいかな、本を読んだだけで
呼吸をマスターするのは
無理だと感じざるを得ない。
やはり、教室に行くか、DVDを見るか
どちらかは、やらないといけないのだろう。
最近のカスタマーレビュー
「システマ入門」よりいい
「システマ入門」を先に買って、ブリージングがよくわからなくてこっちを買ったのですが、こっちを買えばシステマ入門が要らないぐらい、充実した内容でした。... 続きを読む
投稿日: 15日前 投稿者: yossiy7@hp.infoseek.co.jp
最も「リアル」な呼吸法
別に悟りたいわけでもない。超人になりたいわけでもない。
ただ、いまここの現実に役立つ方法を知りたい、という方におすすめできる本です。... 続きを読む
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投稿日: 1か月前 投稿者: ウィルティ
読む人のライフスタイルに合わせた活用が出来る
非常に役に立つ本であり、それぞれのライフスタイルに合わせて、自由な実践の仕方が出来る。... 続きを読む
投稿日: 1か月前 投稿者: ドリームファイター
吸う、吐く、呼吸を意識してストレスを軽減する。
呼吸法でストレスやパニックを軽減させる方法を説明した本。... 続きを読む
投稿日: 1か月前 投稿者: 岡野秀城
武道と呼吸についてわかりやすくまとめた本
ヨガで呼吸について指導を受けているので、呼吸をしっかりと行うことで心が落ち着いてくるというのは、身体で体感している。それが武道ではどのようにみているのか？新たな視... 続きを読む
投稿日: 2か月前 投稿者: つか
シンプルかつ実用的
格闘技のような真剣勝負で平常心を保つノウハウとビジネスにおける真剣勝負でのそれは共通するところがあるようだ。その辺を意識して書かれており、とてもためになる。それと... 続きを読む
投稿日: 2か月前 投稿者: hirotyd
今を生き抜くための必読書！
システマって呼吸法と意識のコントロール法を中心にした、言ってみれば能力開発、自己コントロール法になっているようです。ロシアにこのようなヨガにも通じるメソッドがあっ... 続きを読む
投稿日: 3か月前 投稿者: キムチ長
継続して効果が味わっていただきたい
ロシアの軍隊格闘術システマといってしまうと健康法やストレス解消に利用したいと考えていたかたは引いてしまうかも知れないが、人を攻撃して打ち倒す方法が書かれている書で... 続きを読む
投稿日: 3か月前 投稿者: tommy-king
呼吸を重要視するきっかけ
呼吸の大切さに気づかせてくれるという点で良い本です。 方法もシンプルですし、著者の言う通り意識して呼吸をすることによって心や体が活性化するのを実感しました。... 続きを読む
投稿日: 3か月前 投稿者: ラム
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