よく一緒に購入されている商品
商品の説明
内容紹介
少女時代公式トレーナーが明かす、1週間で効果が実感できる美脚・美BODYメゾット、ついに日本上陸！ 「少女時代のような美脚になりたい」 「１週間でサイズダウンしたい」 「平日は時間がないけどキレイになりたい！」 その秘策はこの本の中に！ 脂肪燃焼プラス美脚になれる「ティファニーエクササイズ」や、１日１０分ででき、「少女時代」も実践する「4321エクササイズ」、そして少女時代に指導したフードメニューなど一挙公開！！まさにシークレットな１冊です。
内容（「BOOK」データベースより）
「少女時代のような美脚になりたい!」「1週間でサイズダウンしたい!」「平日は時間がないけどキレイになりたい!」「少女時代」公式トレーナーキム・ジフンが明かす1週間から効果を実感できる美脚・美BODYメソッドついに日本上陸。秘策はこの中に。
登録情報
|
この商品を見た後に買っているのは？
カスタマーレビュー
最も参考になったカスタマーレビュー
12 人中、10人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
このダイエットを始めて一週間たったのでレビューしました。 私は身長165センチ、体重52キロ、体脂肪23%から始めて、体重は5キロ減、体脂肪は19%になりました。本に書かれているメニューに手を加えて、筋トレメニューに関しては毎日全身やり、有酸素運動の4321エクササイズに関しては、暇があればやるようにしました。食事は1日1200キロカロリーで6回に分けて食べるようにし、最後の食事も18時までには食べるようにし、その後は食べないようにしました。私は今までもいろんなダイエットに挑戦し、失敗してきました。「やる時間がとれない」「運動が辛い」「食事制限用の食材がお金がかかる」等々、自分自身の甘えを棚に上げ、やれない事を正当化して、逃げてきました。でも、このままではいけないと思い、今回は気合いを入れて頑張りました。まとまった時間をとる為、今までより早く起き、少しでも時間が開けば運動に当てました。運動も辛いですが、逃げずに頑張りました。 私が思うに、ダイエットが成功する、しないは本人の気持ち次第だと思います。楽をしたいと思うのは人間の弱さであり、そこを克服しないと何をやっても失敗すると思います。 楽をして怠けてきたから、今の太った自分がいるわけで、そこを変えるには、その努力も大変だと自覚すればダイエットも成功出来ると思います。 いろんなダイエット法の本がありますが、それを素晴らしい成果を出せるものに出来るかどうかは、自分次第だと思います。 なので、やる気さえだして実行出来れば、素晴らしいダイエットの成果が出せる。 そういう意味で星を満点にしました。 ダイエットをしたいと思っている皆さん。 自分への甘えを捨て、頑張りましょう!
7 人中、6人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
かわいい上品なピンクの表紙と「少女時代トレーナー」に惹かれ購入。各エクササイズにも ティファニー ジェシカ ヒョヨンのような！ と名前がでてくるので嬉しい☆内容はさすが韓国、きっちりとしたエクササイズ。ウォーミングアップだけでも全身くまなく使い初日はOK！くらい思ってしまう。すごく体を動かした気持ちになる。その上エクササイズページの説明が細かく、しっかりと読んで理解できて「ここに効くのか〜。」と思いながらできる。やる気を起こさざる得ない作りで◎。エクササイズ部分だけではなく、コラム（食事）なども写真付きで丁寧に解説がついていて◎。モデルが透明感があり、少しあか抜けていない具合もまたかわいい。キム・ジフントレーナーのムキムキ筋肉にはびっくり。エクササイズしなくても、「少女時代的な読み物」としても楽しめると思います。
1 人中、1人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
去年秋から半年ほど入院していたものです。
そろそろ本格的に体作りをとシークレットスレンダーバイブルを購入しました。
動きは分かりやすく、そして楽しいです。
楽しいだけではなく、きちんとやればそれなりにハードだし、最初から完璧にできないからこそ、やる気がでます。
おすすめはティファニーエクササイズです。簡単なのに、侮れない。すぐに覚えれる動きなので、いつでもできます。脚だけではなくお腹にも効くし、動作的には便秘にも良さそうです。
筋トレのプランクは30秒以上からですが、私の場合5秒しかできません。ひとまずの目標は15秒。
そろそろ本格的に体作りをとシークレットスレンダーバイブルを購入しました。
動きは分かりやすく、そして楽しいです。
楽しいだけではなく、きちんとやればそれなりにハードだし、最初から完璧にできないからこそ、やる気がでます。
おすすめはティファニーエクササイズです。簡単なのに、侮れない。すぐに覚えれる動きなので、いつでもできます。脚だけではなくお腹にも効くし、動作的には便秘にも良さそうです。
筋トレのプランクは30秒以上からですが、私の場合5秒しかできません。ひとまずの目標は15秒。
リストマニア
同じキーワードの商品を探す
フィードバック
- カタログ情報、または画像について報告
- 著者からのコメント
- 出版社からのコメント
|
