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商品の説明
内容（「BOOK」データベースより）
リラクゼーション、食事、精神集中、瞑想などライフスタイルのアドバイスも含めた家でも気楽に出来る初心者版。
著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)
木村 慧心
東京教育大学理学部を卒業後、京都大学、カイヴァルヤダーマ・ヨーガ大学に学ぶ。日本ヨーガ・ニケタン代表、日本ヨーガ療法学会理事長、日本ヴィヴェーカナンダ・ヨーガ・ケンドラ代表。日本アーユルヴェーダ学会理事
大田 直子
東京大学文学部社会心理学科卒業(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
東京教育大学理学部を卒業後、京都大学、カイヴァルヤダーマ・ヨーガ大学に学ぶ。日本ヨーガ・ニケタン代表、日本ヨーガ療法学会理事長、日本ヴィヴェーカナンダ・ヨーガ・ケンドラ代表。日本アーユルヴェーダ学会理事
大田 直子
東京大学文学部社会心理学科卒業(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
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8 人中、8人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本
ヨーガの入門書です。8段階のプログラムで徐々内容を増やしていく構成になっています。といってもプログラム2から複数のアーサナ(ポーズ)を行いますので、その段階で十分にヨガの醍醐味を実感できます。
シヴァナンダヨガは、ヨガの流派(?)の中でも、それぞれのアーサナとアーサナの間でリラックスのポーズ(屍のポーズ)を取って休むのが特徴です。実際にプログラムを行ってみると、とてもリラックスでき、全身の筋肉がほぐれて暖かくなっているのが実感できます。適当に知っているアーサナをつなぎ合わせたのとはまったく違う効果が表れました。
ヨーガの求めているものが、心身のリラックス、ストレスの解消であれば、この本のプログラムをお勧めします。
写真が大きく綺麗ですし、筋力が不足する人のためのやさしいポーズの形も載っていますので、とても分かりやすかったです。
シヴァナンダヨガは、ヨガの流派(?)の中でも、それぞれのアーサナとアーサナの間でリラックスのポーズ(屍のポーズ)を取って休むのが特徴です。実際にプログラムを行ってみると、とてもリラックスでき、全身の筋肉がほぐれて暖かくなっているのが実感できます。適当に知っているアーサナをつなぎ合わせたのとはまったく違う効果が表れました。
ヨーガの求めているものが、心身のリラックス、ストレスの解消であれば、この本のプログラムをお勧めします。
写真が大きく綺麗ですし、筋力が不足する人のためのやさしいポーズの形も載っていますので、とても分かりやすかったです。
7 人中、7人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本
西洋医学の医師であったシヴァナンダ氏がインドのヨーガで心身ともにリラックスして癒されるヨーガを西洋医学を否定することなく教えているところにとても魅力を感じます。この本はそのことを初心者にもわかりやすく書かれている良い本だと思います。
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