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商品の説明
内容紹介
ピラティスは骨・関節に近い深層(コア)筋肉を鍛え、人間本来あるべき骨盤、脊柱の位置を正し安定させます。脊柱や脊柱の筋肉の重みが腰に負担にかからぬよう、体の中心となる腹部筋肉を鍛え腹圧を高め腰痛緩和の効果も絶大で、ウエストラインもすっきりします。バランス感覚、体幹の安定性、柔軟性が高まり、可動域が広がることにより、頑固な肩こりや冷え症も解消します。また、ピラティス独特の呼吸法により心肺機能が増強され、新陳代謝を促し、若々しく健康的で美しく引き締まったボディラインを維持できます。Saco(著者)より: 2005年8月にカナダ ウエストコースト バンクーバーで単独ロケを敢行し、現地の撮影スタッフならびに映像編集スタッフや多くの友人、スクールの生徒さん達の協力に後押しされ一年がかりでようやく完成にこぎ着けた魂心の自主制作DVDです。リビングルームにいながらバンクーバーの美しい背景と、スピリチュアルなBGMに包まれ、ピラティス初心者の方から上級者の方まで無理なくリラックスしてエクササイズを楽しんでいただけるよう工夫しました。5000本限定サコアバンド付(表・裏に異なる材質を使用、手足にフィットします。)
収録内容
120分
4画面に分かれる
1/4画面・
イントロダクション
・呼吸法 説明 (立ち姿勢時・仰向け時)
・ウオームアップ(3分・5分から選択出来る)
2/4画面
・毎日ー15分
・サコアバンド を使ったエクササイズ
・パーツ(5部分引き締め 腕・お尻・お腹・背中・脚)
3/4画面
・クールダウン&リラクゼーション
・バランスチェック
・アウトテイクス(NG集)
4/4画面・バンクーバー景色
・エピローグ
著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)
笠谷 房子(kasanani saco)
1984年、カナダ・バンクーバーに留学。Canada British Columbia YMCAインストラクター養成コース、同州Recreation & Parks Association Course Fitness Theoryなどでパーソナルトレナーの実践・理論・指導法を修得。同国在住中、Canada Nail TechnicianCosmetolgists Association of B.C(ネイル技能)、Cardio PulmonaryResuscitation(心肺蘇生法)などのライセンスも取得。帰国後もJapan ANCSインストラクター養成コースなどで研鑽を積み、現在、NHK文化センター町田教室・八王子教室、目黒学園カルチャースクール、自身のスタジオなどでピラティスを指導。生き生きと毎日を過ごすためには、心と体のバランスが不可欠であるとし、より多くの人がメリハリある美しい健康なボディと、何事もあきらめない前向きのプラス思考を獲得できるよう尽力している。
収録内容
120分
4画面に分かれる
1/4画面・
イントロダクション
・呼吸法 説明 (立ち姿勢時・仰向け時)
・ウオームアップ(3分・5分から選択出来る)
2/4画面
・毎日ー15分
・サコアバンド を使ったエクササイズ
・パーツ(5部分引き締め 腕・お尻・お腹・背中・脚)
3/4画面
・クールダウン&リラクゼーション
・バランスチェック
・アウトテイクス(NG集)
4/4画面・バンクーバー景色
・エピローグ
著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)
笠谷 房子(kasanani saco)
1984年、カナダ・バンクーバーに留学。Canada British Columbia YMCAインストラクター養成コース、同州Recreation & Parks Association Course Fitness Theoryなどでパーソナルトレナーの実践・理論・指導法を修得。同国在住中、Canada Nail TechnicianCosmetolgists Association of B.C(ネイル技能)、Cardio PulmonaryResuscitation(心肺蘇生法)などのライセンスも取得。帰国後もJapan ANCSインストラクター養成コースなどで研鑽を積み、現在、NHK文化センター町田教室・八王子教室、目黒学園カルチャースクール、自身のスタジオなどでピラティスを指導。生き生きと毎日を過ごすためには、心と体のバランスが不可欠であるとし、より多くの人がメリハリある美しい健康なボディと、何事もあきらめない前向きのプラス思考を獲得できるよう尽力している。
カスタマーレビュー
最も参考になったカスタマーレビュー
1 人中、1人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
トータル2時間のＤＶＤだけど、時間のない時や部分的にエクササイズしたい時にも対応しているとっても親切なつくりになっています。背景の景色も美しく、心身ともにリラックスできます。ピラティスのＤＶＤをいくつか持っていますが、それらとは一味ちがいます。自分の体調に合わせて、時間を決めてやっているので珍しく3日坊主にならずに続けられそうです。
1 人中、1人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
最近、体力の衰えを感じ始めてきて、何か身体を動かさなくては！と思い・・・イロイロな情報を集めてみてもインストラクターは自分より年下の元気でスレンダーな女性が殆どです。「自分も以前は元気だったのに（汗）」などと思ってしまったり・・・。でも、このＤＶＤに出演している方は、私よりもお姉さん！とてもキレイでスタイルも抜群です。その姿を見ていると「私も頑張らなくちゃ！」と元気をもらえます。いつまでも女性として素敵でありたいのは皆同じですから。
説明も判り易く、ロケ地もカナダのバンクーバーで見ながら気分転換になります。
説明も判り易く、ロケ地もカナダのバンクーバーで見ながら気分転換になります。
とてもきれいな映像でのびのびとピラティスをされているので、部屋にいながら気分よくピラティスレッスンができます。この先生のCD付きピラティス本も集中できて大変良いのですが、やはり映像があると動きがわかりやすいので使いわけてます。
最近のカスタマーレビュー
とってもわかりやすく、はじめての人でも基礎がみっちりわかります
カナダの美しい景色をみながら、自分もカナダでピラティスをしているような気分になれました。基礎の動きがわかりやすく、続けて行うと体が引き締まるのではないかと思われま... 続きを読む
投稿日: 2006/9/13 投稿者: ルビママ
ピラティス初心者
とりあえず、通しで最後までやってみたら、きつい動作がそれほどないのに、汗をかいていました。何度かやって慣れたら、自分なりの組み合わせで継続出来る長さのプログラムで... 続きを読む
投稿日: 2006/9/10 投稿者: チームカナダ
がんぼるぞ〜
本で見るとわからなかったことも、映像だと「へぇ〜」と思うことが多く､これなら続けられそうです。... 続きを読む
投稿日: 2006/8/17 投稿者: kumakuma
基礎がすごいです。
基本の姿勢や呼吸法などが、ゆっくりした動作のほか、言葉や文字で説明されているので、初心者によく分かるし、経験者には再確認に最適です。... 続きを読む
投稿日: 2006/8/12 投稿者: オーロラ
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