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商品の説明
内容紹介
仏陀の瞑想を、数息観、道徳規範の必要性、神秘体験の意味から、その真髄ヴィパッサナーまで順々に丁寧に解説。各章にQ&Aも付し、痒いところにも手のとどく実践的入門。
内容（「BOOK」データベースより）
ヴィパッサナーは、からだと心の現実を探索するきわめて実践的な瞑想法である。この瞑想法をおこなえば自分のなかにひそむ問題をさらけだし、それらをすべて解決することができる。さらに潜在能力をフルに発揮させ、自分の幸福のみならず全人類の幸福のために、その能力を生かすことができるだろう。
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34 人中、32人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本
ゴエンカ氏はミャンマーの瞑想指導家であるサヤジ・ウ・バ・キン師からヴィパッサナー瞑想法を学び、多くの人々に瞑想を指導してきました人物です。
海外では著名な人物らしく、ケン・ウィルバーの本などにも名前が出てきてました。
本書は氏の指導のエッセンスがやさしい言葉で語られており、何気ない言葉ひとつひとつも、氏のヴィパッサナー観がしっかりと表れていて、大変な良書だと感じました。
「誰でも瞑想を行い、その恩恵に浴することができるのです」「キリスト教徒であればよいキリスト教徒に、ユダヤ教徒であればよいユダヤ教徒に〜つまりはよりよい人間になることができるのです」
こうした言葉に、相手を選ばず、だれでも適用できる、「法（ダンマ)」というものの普遍性が、端的に示されていると強く感じました。
第６章の「精神集中の訓練｣で呼吸を中心としたアサーパナについて、第７章「智慧の訓練」で体の各部分に順序よく意識をめぐらせて行くヴィパッサナーの指導が解説されていて、実行する際の手引きとして非常に参考になります。
具体的な瞑想の手順についてはあまり重点を置かれて書かれておらず、どちらかというと、瞑想中における心の動きや、瞑想における疑問、心構えについて、非常に細かく記述されています。
「深層の心のバランスがとれて安定すると、他人の悪意に対して、自分も無意識に同じような悪意で反応するということがなくなる。最も適切な対応を自ら選択できる。」
「強いものが弱い者を攻撃していたら、それをやめさせなければならない。しかし、おそらくは弱者への哀れみと、強者への怒りから、そういう行動をとるにちがいない。ヴィパッサー瞑想者は両者に等しく思いやりの気持ちを持つのである」
こうした言葉に、瞑想が自己洞察を深め、同時に他者への理解を深めるものであり、「慈悲」そのものなのであるということに気づかされました。
この本だけでもいいでしょうが、アメリカの医学者がヴィパッサナーを学んで書いた「マインドフルネスストレス低減法」という本が、手順の点では詳細で、その手順も本書で語られているものとほぼ類似しているので、あわせて読まれるとより理解が深まると思います。
すべてのヴィパッサナー瞑想法に関心のある方に、是非必読の書としておすすめしたいです。
海外では著名な人物らしく、ケン・ウィルバーの本などにも名前が出てきてました。
本書は氏の指導のエッセンスがやさしい言葉で語られており、何気ない言葉ひとつひとつも、氏のヴィパッサナー観がしっかりと表れていて、大変な良書だと感じました。
「誰でも瞑想を行い、その恩恵に浴することができるのです」「キリスト教徒であればよいキリスト教徒に、ユダヤ教徒であればよいユダヤ教徒に〜つまりはよりよい人間になることができるのです」
こうした言葉に、相手を選ばず、だれでも適用できる、「法（ダンマ)」というものの普遍性が、端的に示されていると強く感じました。
第６章の「精神集中の訓練｣で呼吸を中心としたアサーパナについて、第７章「智慧の訓練」で体の各部分に順序よく意識をめぐらせて行くヴィパッサナーの指導が解説されていて、実行する際の手引きとして非常に参考になります。
具体的な瞑想の手順についてはあまり重点を置かれて書かれておらず、どちらかというと、瞑想中における心の動きや、瞑想における疑問、心構えについて、非常に細かく記述されています。
「深層の心のバランスがとれて安定すると、他人の悪意に対して、自分も無意識に同じような悪意で反応するということがなくなる。最も適切な対応を自ら選択できる。」
「強いものが弱い者を攻撃していたら、それをやめさせなければならない。しかし、おそらくは弱者への哀れみと、強者への怒りから、そういう行動をとるにちがいない。ヴィパッサー瞑想者は両者に等しく思いやりの気持ちを持つのである」
こうした言葉に、瞑想が自己洞察を深め、同時に他者への理解を深めるものであり、「慈悲」そのものなのであるということに気づかされました。
この本だけでもいいでしょうが、アメリカの医学者がヴィパッサナーを学んで書いた「マインドフルネスストレス低減法」という本が、手順の点では詳細で、その手順も本書で語られているものとほぼ類似しているので、あわせて読まれるとより理解が深まると思います。
すべてのヴィパッサナー瞑想法に関心のある方に、是非必読の書としておすすめしたいです。
47 人中、41人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本
年とともに身体のあちこちに不調をきたし、精神的にもつらくなったときに、ふとしたことからこの本に出会いました。それ以後私には座右の書の一つとなっています。それどころか、本書（原書）のオーディオ・ブックまで買い求め、折りに触れて聴いています。著者ウィリアム・ハート本人が原書をとても落ち着いた声で読んでいて、その声もとてもすばらしく、英語はよくわからなくても聴くだけで心が落ち着いてきます。
本書で何よりも感激したのは、仏の教えというものがよくわかったという点です。日本にはお寺がたくさんあるけれど、葬式仏教と言われるように、ブッダの教え（つまりは仏教）について私たちの多くは実のところ何も知らないというのが実情ではないでしょうか。本書にはブッダが言ったといわれる言葉が数多く引用されており、ブッダが実際に何を考えていたのか、どこまで考えていたのかが本当によくわかります。しかもブッダの教えはとても論理的であって、超越的なところなどまったくなく、宗教らしくないことには驚きもし目もひらかれました。
本書にも書かれているように、ヴィパッサナー瞑想は実際に自分で体験しなければ意味ないものでしょうし、本当は日本ヴィパッサナー協会が開いているコースに参加すればいいのでしょう。でもそれもできない気まぐれ瞑想者の私には、読むだけで心が静まる本書は毎日の支えになっています。翻訳もとても読みやすくすばらしいです。
29 人中、25人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本
ヴィパッサナー瞑想が深まることで体験的にどのようなことが起こり、どのようにして解脱に至るのかが、具体的な表現もちりばめて説得力をもって語られている。瞑想をすすめる上で実に参考になる言葉が多かった。何かが腑に落ちた感じ。なぜ、感覚にサティを続けるのか、感覚の観察が、どうして自己の本質を知ることにつながるのか、得心した。
最近のカスタマーレビュー
人生の根本的な問題
「決して満足することがないという事実，これが人生の根本的な問題である。起こってほしくないことが起こり，起こってほしいことが起こらない。」... 続きを読む
投稿日: 7か月前 投稿者: 平源太
wonderful
ヴィパッサナー瞑想の基本から真髄まで、わかりやすく、まるで読者に話しかけるように、解説されていてとても感銘を受けました。ヴィパッサナー瞑想を体験した人には、これか... 続きを読む
投稿日: 10か月前 投稿者: kaosdfu
わかりやすい本です
ゴエンカ氏のすすめるヴィパサナ瞑想法について、生徒との質疑応答なども含めて、分かりやすくまとめてあります。瞑想者にも、興味を持ち始めたばかりの方にも有益な本です。... 続きを読む
投稿日: 17か月前 投稿者: msf
よいです。
瞑想と言うと横着者の神頼みのようなイメージがついてまわるのですが、本書では「おうちゃくすんな！集中しろ！」と言われている気がして気が引き締まります。
投稿日: 2009/4/7 投稿者: マーチン欲しい
実践にこそ価値がある
ヴィパッサナー瞑想について解説した書。
ヴィパッサナー瞑想とは、25世紀前にブッダが説かれた瞑想法のことで、... 続きを読む
ヴィパッサナー瞑想とは、25世紀前にブッダが説かれた瞑想法のことで、... 続きを読む
投稿日: 2008/12/8 投稿者: 河那珂 雅吉
正確かつ慎重な文章に好感
論理的で正確かつ慎重な文章に非常に好感が持てました。
私は２年前からヴィパッサナー瞑想を実践しています。... 続きを読む
私は２年前からヴィパッサナー瞑想を実践しています。... 続きを読む
投稿日: 2008/10/5 投稿者: 1
ヴィパッサナー瞑想のやさしい入門書
ヴィパッサナー瞑想の考え方、思想を大変にわかりやすく説いています。教えの精神的な支柱を明らかにした上で、瞑想の方法をシンプルにわかりやすく書かれています。続きを読む
投稿日: 2008/1/27 投稿者: ドラゴン ポルト
実に分り易い入門書であるが、、
ヴィパサナー冥想の入門書としては実によく出来てゐるし分り易い。各章が講義、Ｑ＆Ａ、寓話といふ構成になっていることも理解を助ける要因であらう。本書で仏教の本当の姿を... 続きを読む
投稿日: 2005/3/31 投稿者: 相模の隱居
リストマニア
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