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内容紹介
あなたにはこんな経験ありませんか?
◎いざというとき足が震える
◎スピーチが苦手
◎自分に自信が持てない
◎プレッシャーに弱い
コーピング(COPING)とは、英語のCOPE=「負けずに戦う」「難局に対処する」を
語源に持つ、アメリカから上陸した今話題の認知行動療法です。
つまり、自分の感情を上手にコントロールする技術を意味します。
本書のゴールは、
1 ストレスとは何か? がわかること
↓
2 「自分の」ストレスとは何か? がわかること
↓
3 ストレスはあってもいい、むしろあった方がいいんだ、
ということが具体的にわかり、感じること
↓
4 日々起きるストレスの建設的、論理的、肯定的な対処法「コーピング」の方法がわかること
↓
5 ストレス対処によって、やる気を見つけること
↓
6 結果的にストレスを逆利用し、いざという本番に強くなること!
ベースは、パフォーマンスエンハンスメントという考え方から見た
「ストレスをやる気に変えて本番で強くなる」メンタルトレーニング。
パフォーマンスエンハンスメントとは、「自分のパフォーマンス(本番で発揮する力)をエンハンスメント(向上)させる」ということ。
つまり緊張やドキドキといったストレスを解消し、いかに本番に強くなるかといったトレーニングを行うことです。
こうしたトレーニング=コーピングの技術を身に付けることで、本番に強くなるだけでなく、
自分の人生についてより前向きに考えるヒントもきっと見つかる筈です。
◎いざというとき足が震える
◎スピーチが苦手
◎自分に自信が持てない
◎プレッシャーに弱い
コーピング(COPING)とは、英語のCOPE=「負けずに戦う」「難局に対処する」を
語源に持つ、アメリカから上陸した今話題の認知行動療法です。
つまり、自分の感情を上手にコントロールする技術を意味します。
本書のゴールは、
1 ストレスとは何か? がわかること
↓
2 「自分の」ストレスとは何か? がわかること
↓
3 ストレスはあってもいい、むしろあった方がいいんだ、
ということが具体的にわかり、感じること
↓
4 日々起きるストレスの建設的、論理的、肯定的な対処法「コーピング」の方法がわかること
↓
5 ストレス対処によって、やる気を見つけること
↓
6 結果的にストレスを逆利用し、いざという本番に強くなること!
ベースは、パフォーマンスエンハンスメントという考え方から見た
「ストレスをやる気に変えて本番で強くなる」メンタルトレーニング。
パフォーマンスエンハンスメントとは、「自分のパフォーマンス(本番で発揮する力)をエンハンスメント(向上)させる」ということ。
つまり緊張やドキドキといったストレスを解消し、いかに本番に強くなるかといったトレーニングを行うことです。
こうしたトレーニング=コーピングの技術を身に付けることで、本番に強くなるだけでなく、
自分の人生についてより前向きに考えるヒントもきっと見つかる筈です。
内容（「BOOK」データベースより）
本番に強くなりたいですか?コーピング=感情をコントロールする技術を身につければあなたは絶対変われます!ビジネス界で大注目の認知行動療法。
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4 人中、4人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本（ソフトカバー）
精神を強く持てます。
落ち込んだ時にはどうしたらいいか？
やプラスな問いかけが沢山のっていて
ストレスについてや、自分のストレスの原因、
傾向なども分析できる。
薄い本の割に濃い内容。
落ち込んだ時にはどうしたらいいか？
やプラスな問いかけが沢山のっていて
ストレスについてや、自分のストレスの原因、
傾向なども分析できる。
薄い本の割に濃い内容。
7 人中、4人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本（ソフトカバー）
ストレスとは？ ということに気づけました。
ストレスはただ悪いものだと思っていましたが、
良い方向に変えていくことによって、何事も楽しくなり、
すばらしい結果を残せることができると知れたことが良かったです。
ストレスはただ悪いものだと思っていましたが、
良い方向に変えていくことによって、何事も楽しくなり、
すばらしい結果を残せることができると知れたことが良かったです。
2 人中、1人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本（ソフトカバー）
コーピングのやり方、
ストレスとの向き合い方がよくわかります。
実際いいストレスと悪いストレスがあり、
良いストレスは避けない方がいいし、
悪いストレスは、病気につながったりするという事ですが、
自分の中で対処出来る事もあるので、
同書を参考にすれば、少し打開策が見えるかも知れません。
ストレスとの向き合い方がよくわかります。
実際いいストレスと悪いストレスがあり、
良いストレスは避けない方がいいし、
悪いストレスは、病気につながったりするという事ですが、
自分の中で対処出来る事もあるので、
同書を参考にすれば、少し打開策が見えるかも知れません。
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